Kontrakt terapeutyczny to zestaw ustaleń między osobą zgłaszającą się na terapię a terapeutą. Określa cel pracy, częstotliwość i długość sesji, wysokość opłaty, zasady odwoływania wizyt oraz granice poufności. Najczęściej ma formę ustną i ustala się go po jednym do trzech pierwszych spotkaniach.
Co zawiera kontrakt terapeutyczny?
Cel pracy. To, co chcą Państwo zmienić, opisane na tyle konkretnie, żeby dało się później sprawdzić postępy.
Częstotliwość i długość sesji. Najczęściej raz w tygodniu, 50 minut przy terapii indywidualnej i 90 minut przy terapii par w Warszawie.
Opłaty. Cena sesji i sposób płatności: 220 zł w Warszawie i 190 zł w Lublinie za psychoterapię indywidualną (cenniki: Warszawa, Lublin).
Zasady odwoływania wizyt. Z jakim wyprzedzeniem można odwołać sesję i co dzieje się w razie nieobecności.
Poufność i jej granice. Co obejmuje tajemnica zawodowa i w jakich wyjątkowych sytuacjach ma granice.
Sposób zakończenia terapii. Ustalenie, że zakończenie omawia się na sesji, a nie przez nagłe zniknięcie.
Po co się go ustala?
Kontrakt daje przewidywalność obu stronom. Państwo wiedzą, czego się spodziewać i ile to kosztuje, a terapeuta ma jasność co do celu pracy. To także zabezpieczenie na trudniejsze momenty terapii: gdy pojawia się chęć rezygnacji, ustalenia z początku pomagają najpierw o tym porozmawiać. Omówienie z wyprzedzeniem wszystkiego, co dotyczy wspólnej pracy, wskazują też zasady etyczne Europejskiego Stowarzyszenia Psychoterapii (EAP).
Czy kontrakt można zmienić?
Tak. Ustalenia nie są niezmienne: cel bywa doprecyzowywany w trakcie pracy, a częstotliwość spotkań zmienia się wraz z etapem terapii. Zmiany omawia się na sesji, tak samo jak pierwsze ustalenia. O tym, jak liczba sesji i regularność wpływają na tempo zmian, piszemy w artykule: Ile sesji terapii trzeba, żeby zobaczyć pierwsze efekty?
Co z odwoływaniem wizyt?
To jeden z najczęściej pomijanych punktów, a warto znać go od początku. Zasadą jest uprzedzenie z odpowiednim wyprzedzeniem, żeby zwolniony termin mógł trafić do innej osoby. Szczegółowe zasady terapeuta przedstawia podczas pierwszych spotkań.
Kontrakt terapeutyczny w terapii par
Przy terapii par kontrakt obejmuje dodatkowo zasady rozmowy: na przykład to, że sesja nie służy wzajemnemu przekonywaniu terapeuty, i to, jak traktowane są informacje z ewentualnych spotkań indywidualnych z każdą z osób. Więcej o poufności piszemy we wpisie „Czy psychoterapeutę obowiązuje tajemnica zawodowa?”.
Kontrakt terapeutyczny: krótko o najczęstszych pytaniach
Czy kontrakt terapeutyczny trzeba podpisywać?
Najczęściej ma formę ustną i polega na wspólnych ustaleniach omówionych na sesji. Forma pisemna też jest możliwa, zależnie od praktyki gabinetu.
Czy kontrakt oznacza zobowiązanie na określony czas?
Nie. Terapię można zakończyć, ale warto omówić to na sesji, bo samo zakończenie jest częścią pracy.
Kiedy ustala się kontrakt?
Zwykle po jednym do trzech spotkaniach konsultacyjnych, gdy terapeuta zna już Państwa sytuację.
Tak. Tajemnica zawodowa psychoterapeuty obejmuje treść rozmów prowadzonych podczas sesji: nie jest ona przekazywana nikomu bez Państwa zgody, w tym rodzinie, pracodawcy czy lekarzowi. Wyjątki są wąskie i dotyczą przede wszystkim bezpośredniego zagrożenia życia lub zdrowia oraz sytuacji, w których obowiązek ujawnienia informacji wynika z przepisów prawa.
Co obejmuje tajemnica zawodowa psychoterapeuty?
Nie tylko to, co powiedzą Państwo na sesji, ale też sam fakt korzystania z terapii oraz notatki, które terapeuta prowadzi na własny użytek. Jeśli chcą Państwo, żeby terapeuta skontaktował się z lekarzem prowadzącym albo wystawił zaświadczenie, potrzebna jest Państwa wyraźna zgoda. Ogólne zasady poufności informacji o pacjencie opisuje też Rzecznik Praw Pacjenta.
Kiedy tajemnica zawodowa psychoterapeuty ma granice?
Granice pojawiają się wtedy, gdy w grę wchodzi czyjeś życie lub zdrowie: gdy istnieje bezpośrednie zagrożenie dla Państwa albo dla innej osoby. Osobną grupą są sytuacje, w których przepisy nakładają obowiązek zawiadomienia odpowiednich służb, na przykład przy poważnych przestępstwach wobec dzieci, oraz przypadki, w których o ujawnieniu informacji decyduje sąd.
Psychoterapeuci konsultują swoją pracę z superwizorem, co jest standardem jakości i wymogiem szkolenia. Superwizja dotyczy sposobu prowadzenia terapii, a nie tożsamości pacjenta: omawia się sytuację kliniczną bez danych pozwalających kogokolwiek zidentyfikować. Superwizora również obowiązuje tajemnica.
Terapia par: co z poufnością między partnerami?
W terapii par zasady ustala się na początku. Najczęściej terapeuta umawia się, że nie będzie przechowywał tajemnic jednej osoby przed drugą, bo uniemożliwiłoby to wspólną pracę. Warto zapytać o te zasady na pierwszej sesji, zwłaszcza jeśli planowane są też spotkania indywidualne.
A sesje online?
Sesja online podlega tym samym zasadom co spotkanie w gabinecie. Warto zadbać o miejsce, w którym nikt nie słyszy rozmowy, i korzystać z prywatnego urządzenia. Nagrywanie sesji przez którąkolwiek ze stron wymaga zgody drugiej strony.
Tajemnica zawodowa psychoterapeuty: krótko o poufności
Czy rodzina dowie się, że chodzę na terapię?
Nie, o ile sami Państwo o tym nie powiedzą. Terapeuta nie potwierdza nikomu nawet samego faktu korzystania z terapii.
Czy terapeuta prowadzi notatki?
Tak, najczęściej na własny użytek. Objęte są one tajemnicą, tak jak treść rozmów.
Czy mogę prosić o zaświadczenie dla lekarza?
Tak, ale tylko za Państwa wyraźną zgodą i w zakresie, który Państwo ustalą z terapeutą.
Bezpieczna rozmowa na start
Jeśli obawa o poufność powstrzymywała Państwa przed pierwszą wizytą, warto zacząć od rozmowy właśnie o tym. Terapeutę i termin wybierają Państwo po wypełnieniu krótkiej ankiety doboru terapeuty. Szczegóły oferty: psychoterapia w Warszawie i Lublinie, tel. +48 797 573 782.
Autor: Zespół Centrum Psychoterapii TELL US Data publikacji: 06.10.2026 · Ostatnia aktualizacja: 09.10.2026
Nie, skierowanie do psychoterapeuty nie jest potrzebne na prywatną wizytę. Wizytę w Centrum Psychoterapii TELL US w Warszawie lub w Lublinie można umówić samodzielnie: przez ankietę doboru terapeuty na stronie albo telefonicznie pod numerem +48 797 573 782.
Skierowanie bywa potrzebne dopiero wtedy, gdy chcą Państwo skorzystać z psychoterapii finansowanej przez NFZ. Poniżej wyjaśniamy różnice i podpowiadamy, jak zacząć bez zbędnych formalności.
Terapia prywatna a skierowanie do psychoterapeuty
W gabinecie prywatnym nie trzeba mieć skierowania, zaświadczenia ani wcześniejszej diagnozy. Nie trzeba też wiedzieć, jak nazwać swoją trudność. Wystarczy poczucie, że coś jest trudne i chcą Państwo o tym porozmawiać. Tak samo jest przy prywatnych wizytach u psychologa i psychiatry. O tym, co dzieje się z informacjami z sesji, piszemy we wpisie „Czy psychoterapeutę obowiązuje tajemnica zawodowa?”.
Kiedy skierowanie jest potrzebne? Psychoterapia w ramach NFZ
W publicznej służbie zdrowia zasady zależą od rodzaju pomocy i miejsca, w którym ma być udzielona:
psychiatra: skierowanie nie jest wymagane, także w ramach NFZ,
psychoterapia w poradni zdrowia psychicznego: co do zasady potrzebne jest skierowanie od lekarza ubezpieczenia zdrowotnego, na przykład lekarza rodzinnego lub psychiatry,
centrum zdrowia psychicznego: jeśli działa w Państwa rejonie, osoby dorosłe mogą zgłosić się bez skierowania do punktu zgłoszeniowo-koordynacyjnego, gdzie ustala się dalszą pomoc,
nagła sytuacja: do szpitala psychiatrycznego można zgłosić się bez skierowania, a o przyjęciu decyduje lekarz dyżurny.
Zasady dostępu do części świadczeń psychologicznych w NFZ zmieniały się w ostatnich latach, dlatego przed wizytą warto potwierdzić je w wybranej placówce. Trzeba też liczyć się z tym, że na psychoterapię w ramach NFZ w wielu miejscach czeka się długo.
Jak umówić wizytę w TELL US bez skierowania?
Najprościej przez ankietę doboru terapeuty. Wybierają Państwo formę terapii (stacjonarnie w Warszawie lub w Lublinie albo online), rodzaj usługi i język spotkań, a my dobieramy odpowiednich terapeutów. Potem wystarczy wybrać osobę i wolny termin. Wizytę można też umówić telefonicznie pod numerem +48 797 573 782 lub mailowo pod adresem telluscentrum@gmail.com. Jak działa ankieta, opisujemy we wpisie Jak dobrać psychoterapeutę? Tak działa ankieta doboru terapeuty w TELL US.
Psycholog a psychoterapeuta to dwa różne zawody, a psychiatra to trzeci: lekarz, który jako jedyny może przepisać leki. Psycholog ukończył studia psychologiczne i prowadzi konsultacje oraz diagnozę psychologiczną, ale nie przepisuje leków. Psychoterapeuta przeszedł dodatkowo kilkuletnie szkolenie w szkole psychoterapii i prowadzi regularną terapię, która pomaga trwale zmienić sposób przeżywania i działania. Psychiatra jest lekarzem: diagnozuje zaburzenia psychiczne, może przepisać leki i wystawić zwolnienie lekarskie.
Te trzy zawody często się ze sobą myli, a wybór niewłaściwego specjalisty na początek oznacza stracony czas i niepotrzebne koszty. Poniżej wyjaśniamy, czym zajmuje się każdy z nich, kiedy warto się do niego zgłosić i jak łączyć różne formy pomocy.
Psycholog a psychoterapeuta: kim jest psycholog?
Psycholog to osoba, która ukończyła pięcioletnie, jednolite studia magisterskie z psychologii. Nie jest lekarzem, dlatego nie przepisuje leków i nie wystawia zwolnień lekarskich.
Z pomocy psychologa warto skorzystać, gdy:
przeżywają Państwo trudną sytuację, na przykład rozstanie, stratę, zmianę pracy lub silny stres,
potrzebują Państwo rozmowy, która pomoże uporządkować myśli i podjąć decyzję,
nie wiedzą Państwo, jaka forma pomocy będzie najlepsza, i chcą to sprawdzić,
potrzebna jest diagnoza psychologiczna z wykorzystaniem testów i kwestionariuszy.
Psycholog a psychoterapeuta: kim jest psychoterapeuta?
Psychoterapeuta to specjalista, który po studiach, najczęściej psychologicznych lub medycznych, ukończył kilkuletnie szkolenie w szkole psychoterapii. Szkolenie obejmuje teorię, praktykę kliniczną, własną psychoterapię szkoleniową i pracę pod superwizją, czyli regularne konsultowanie prowadzonych terapii z doświadczonym specjalistą. Część psychoterapeutów zdaje dodatkowo egzamin certyfikacyjny w towarzystwie naukowym.
Psychoterapeuci pracują w różnych nurtach, na przykład psychodynamicznym, poznawczo-behawioralnym, systemowym, humanistycznym czy integracyjnym. Psychoterapia sprawdza się szczególnie wtedy, gdy trudność trwa od dłuższego czasu lub powraca: przy stanach lękowych, obniżonym nastroju, wypaleniu zawodowym, trudnościach w relacjach i kryzysach w związku. Sesje trwają zwykle 50 minut i odbywają się regularnie, najczęściej raz w tygodniu.
Wybierając psychoterapeutę, warto zapytać o nurt, w którym pracuje, ukończone szkolenie i to, czy korzysta z superwizji. Rzetelny specjalista chętnie odpowie na te pytania już podczas pierwszej rozmowy.
Kim jest psychiatra?
Psychiatra jest lekarzem, który po studiach medycznych ukończył specjalizację z psychiatrii. Diagnozuje i leczy zaburzenia psychiczne, może przepisać leki, wystawić zwolnienie lekarskie i w razie potrzeby skierować do szpitala.
Wizyta u psychiatry skupia się przede wszystkim na rozpoznaniu objawów i doborze leczenia. Psychiatra zwykle nie prowadzi regularnej psychoterapii, choć niektórzy lekarze mają również wykształcenie psychoterapeutyczne. Do psychiatry w ramach NFZ nie jest potrzebne skierowanie. Szerzej: Czy do psychoterapeuty potrzebne jest skierowanie?
Psycholog a psychoterapeuta, psychiatra: porównanie
Kryterium
Psycholog
Psychoterapeuta
Psychiatra
Wykształcenie
studia psychologiczne
studia i kilkuletnia szkoła psychoterapii
studia medyczne i specjalizacja z psychiatrii
Główna forma pomocy
konsultacja, wsparcie, diagnoza psychologiczna
regularna psychoterapia
diagnoza lekarska i leczenie
Przepisywanie leków
nie
nie (chyba że jest też lekarzem)
tak
Zwolnienie lekarskie
nie
nie (chyba że jest też lekarzem)
tak
Kiedy się zgłosić
trudna sytuacja, potrzeba uporządkowania myśli
trudności długotrwałe lub powracające
silne objawy utrudniające codzienne funkcjonowanie
Do kogo pójść? Przykładowe sytuacje
Od kilku tygodni czują się Państwo przeciążeni i trudno powiedzieć, co się dzieje. Dobrym początkiem jest pierwsza sesja psychoterapii, która służy rozpoznaniu sytuacji i ustaleniu dalszego kierunku.
Ta sama trudność wraca od lat: lęk, poczucie wypalenia, powtarzające się problemy w relacjach. W takiej sytuacji najwięcej może dać regularna psychoterapia.
Związek przechodzi kryzys, a rozmowy kończą się kłótnią. Warto zgłosić się na terapię par do psychoterapeuty, który pracuje z parami.
Pojawiły się trudności w bliskości lub duże różnice w pożądaniu. W Lublinie TELL US prowadzi konsultacje seksuologiczne. Jeśli podejrzewają Państwo przyczynę medyczną, warto równolegle skonsultować się z lekarzem.
Od dłuższego czasu nie śpią Państwo, nie jedzą, nie są w stanie pracować ani wykonywać codziennych obowiązków. Wtedy warto jak najszybciej skonsultować się z psychiatrą.
Czy można korzystać z pomocy psychiatry i psychoterapeuty jednocześnie?
Tak, i w wielu sytuacjach jest to najlepsze rozwiązanie. Przy nasilonych objawach depresji czy zaburzeń lękowych leczenie farmakologiczne pomaga odzyskać siły, a psychoterapia pozwala zrozumieć źródła trudności i nauczyć się nowych sposobów radzenia sobie. Psychiatra i psychoterapeuta pełnią wtedy uzupełniające się role. Jeśli terapeuta uzna, że konsultacja psychiatryczna może być pomocna, powie o tym otwarcie.
Kiedy nie czekać na wizytę?
Jeśli pojawiają się myśli samobójcze, ktoś jest w bezpośrednim zagrożeniu życia lub zdrowia albo stan psychiczny gwałtownie się pogarsza, nie trzeba czekać na umówioną wizytę:
w sytuacji zagrożenia życia proszę dzwonić pod numer alarmowy 112,
w nagłej sytuacji można zgłosić się bez skierowania na izbę przyjęć szpitala psychiatrycznego.
Jak TELL US pomaga wybrać właściwą formę pomocy?
Nie muszą Państwo samodzielnie rozstrzygać, jakiego specjalisty potrzebują. W Centrum Psychoterapii TELL US zaczynamy od krótkiej ankiety doboru terapeuty: wskazują w niej Państwo formę spotkania, rodzaj usługi i obszar wsparcia, a propozycje terapeutów pojawiają się od razu na stronie. Jak działa ankieta, opisujemy w osobnym wpisie. Jeśli podczas pierwszych spotkań okaże się, że potrzebna jest konsultacja psychiatryczna, terapeuta powie o tym wprost.
Gabinety TELL US działają w dwóch miastach:
Warszawa, Wola: ul. Syreny 9/86, 6 piętro. Psychoterapia indywidualna 220 zł za 50 minut, sesje po angielsku lub po niemiecku 260 zł, terapia par 350 zł za 90 minut. Szczegóły: centrum psychoterapii w Warszawie.
Lublin, Szerokie: ul. Wojciechowska 9b lok. 11. Psychoterapia indywidualna 190 zł za 50 minut, konsultacja seksuologiczna 220 zł za 50 minut. Szczegóły: centrum psychoterapii w Lublinie.
Najczęstsze pytania: psycholog a psychoterapeuta i psychiatra
Psycholog a psychoterapeuta: czym się różnią?
Psycholog ukończył studia psychologiczne i prowadzi konsultacje, wsparcie oraz diagnozę psychologiczną. Psychoterapeuta dodatkowo przeszedł kilkuletnie szkolenie w szkole psychoterapii i prowadzi regularną, długoterminową terapię.
Czy psycholog może przepisać leki?
Nie. Leki może przepisać wyłącznie lekarz, a w przypadku zaburzeń psychicznych najczęściej jest to psychiatra. Psycholog i psychoterapeuta pomagają poprzez rozmowę i pracę terapeutyczną.
Czy psychoterapeuta musi być psychologiem?
Nie zawsze. Szkołę psychoterapii kończą najczęściej psycholodzy i lekarze, ale także absolwenci innych kierunków. Najważniejsze jest ukończone szkolenie psychoterapeutyczne i praca pod superwizją.
Czy do psychologa lub psychoterapeuty potrzebne jest skierowanie?
Na wizytę w prywatnym gabinecie, takim jak TELL US, skierowanie nie jest potrzebne. Wystarczy wypełnić ankietę doboru terapeuty, zadzwonić lub napisać maila.
Od kogo zacząć, jeśli nie wiem, czego potrzebuję?
Od pierwszej rozmowy z psychoterapeutą. W TELL US wystarczy wypełnić ankietę doboru terapeuty, a podczas pierwszego spotkania wspólnie ustalimy, jaka forma pomocy będzie najlepsza.
Czy psychiatra prowadzi psychoterapię?
Zazwyczaj nie. Psychiatra skupia się na diagnozie i leczeniu, w tym farmakologicznym. Niektórzy psychiatrzy mają jednak ukończoną szkołę psychoterapii i łączą obie role.
Psycholog a psychoterapeuta, psychiatra: zacznijmy od rozmowy
Krótka ankieta doboru terapeuty pomaga wybrać właściwą formę pomocy bez zgadywania. Tel. +48 797 573 782, e-mail telluscentrum@gmail.com. Gabinety: Warszawa, ul. Syreny 9/86 (Wola) oraz Lublin, ul. Wojciechowska 9b lok. 11 (Szerokie).
Autor: Zespół Centrum Psychoterapii TELL US Data publikacji: 28.09.2026 · Ostatnia aktualizacja: 14.10.2026
Cennik terapii Lublin: w Centrum Psychoterapii TELL US przy ul. Wojciechowskiej 9b na Szerokiem sesja psychoterapii indywidualnej kosztuje 190 zł i trwa 50 minut, a konsultacja seksuologiczna 220 zł. Ceny są takie same w gabinecie i online. Więcej o formie zdalnej w osobnym wpisie: terapia online: dla kogo działa. Cennik w Warszawie: Ile kosztuje terapia w Warszawie? Pełny cennik psychoterapii na Woli
Poniżej zebraliśmy ceny w jednym miejscu, wyjaśniamy, czym różnią się obie usługi, i podpowiadamy, jak dobrać terapeutę oraz umówić pierwszą wizytę.
Cennik terapii Lublin, Centrum Psychoterapii TELL US
Usługa
Czas trwania
Cena
Psychoterapia indywidualna
50 minut
190 zł
Konsultacja seksuologiczna
50 minut
220 zł
Obie usługi są dostępne w gabinecie przy ul. Wojciechowskiej 9b lok. 11 (20-704 Lublin) oraz online, w tej samej cenie. Ceny są aktualne na wrzesień 2026. Opis usług znajdą Państwo na stronie oferty TELL US w Lublinie.
Czym różnią się obie usługi w cenniku terapii Lublin?
Psychoterapia indywidualna (190 zł, 50 minut)
Regularne spotkania jeden na jeden z psychoterapeutą. Pomagają zrozumieć źródła trudności emocjonalnych i wprowadzić trwałe zmiany w sposobie myślenia, przeżywania i budowania relacji. To forma pomocy przy przewlekłym stresie, obniżonym nastroju, lęku, konfliktach w związku i poczuciu, że ta sama trudność wraca od lat.
Konsultacja seksuologiczna (220 zł, 50 minut)
Rozmowa o trudnościach w sferze bliskości: różnicach w pożądaniu, obniżonym zainteresowaniu seksem czy dysfunkcjach seksualnych o podłożu psychologicznym. To temat, o którym wiele osób długo nie mówi nikomu, dlatego spotkanie odbywa się w spokojnej i dyskretnej atmosferze, bez oceniania. Konsultacja bywa pierwszym krokiem, po którym ustala się dalszą formę pomocy.
Cennik terapii Lublin: terapia online w tej samej cenie
Obie usługi można wybrać także w formie online. Sesja online trwa 50 minut i kosztuje tyle samo co spotkanie w gabinecie, czyli 190 zł za psychoterapię indywidualną i 220 zł za konsultację seksuologiczną. To rozwiązanie dla osób spoza Lublina, pracujących w nieregularnych godzinach lub ceniących możliwość rozmowy z własnego domu. Potrzebne są stabilne połączenie internetowe i spokojne miejsce, w którym nikt nie przeszkadza.
Dlaczego sesja trwa 50 minut?
50 minut to standardowa długość sesji psychoterapii, nazywana czasem godziną terapeutyczną. Pozostałe minuty terapeuta przeznacza zwykle na notatki i przygotowanie do kolejnego spotkania, dzięki czemu każda sesja zaczyna się o czasie. Taka długość pozwala spokojnie wejść w temat, popracować nad nim i domknąć rozmowę, zanim spadnie koncentracja.
Cennik terapii Lublin: od czego zależy cena terapii?
Porównując oferty różnych gabinetów, warto patrzeć nie tylko na samą kwotę:
Rodzaj usługi. Konsultacja seksuologiczna wymaga od specjalisty dodatkowego przygotowania, dlatego kosztuje więcej niż sesja psychoterapii indywidualnej.
Kwalifikacje terapeuty. Na cenę wpływa ukończone szkolenie psychoterapeutyczne, certyfikat i doświadczenie w pracy z konkretnymi trudnościami. Standardy pomocy psychologicznej i psychoterapeutycznej w Polsce określa m.in. Ustawa o ochronie zdrowia psychicznego.
Czas trwania sesji. Warto sprawdzić, czy podana cena dotyczy 45, 50 czy 60 minut.
Jak umówić pierwszą wizytę w Lublinie?
Pierwszym krokiem jest krótka ankieta doboru terapeuty na stronie TELL US. Wystarczy odpowiedzieć na kilka pytań:
forma terapii: stacjonarnie w Lublinie lub online,
rodzaj usługi: psychoterapia indywidualna lub konsultacja seksuologiczna,
ogólny obszar wsparcia, na przykład stres i przeciążenie, lęk, obniżony nastrój czy relacje,
preferencje dotyczące terapeuty, na przykład czy ma to być kobieta, czy mężczyzna.
Na tej podstawie dobieramy odpowiednich terapeutów, a Państwo wybierają osobę i wolny termin. Wizytę można też umówić telefonicznie pod numerem +48 797 573 782 lub mailowo pod adresem telluscentrum@gmail.com. Gabinet przyjmuje od poniedziałku do czwartku w godzinach 9:00-21:00 oraz w piątki w godzinach 9:00-18:00.
Najczęstsze pytania: cennik terapii Lublin
Ile kosztuje psychoterapia w Lublinie?
W Centrum Psychoterapii TELL US na Szerokiem sesja psychoterapii indywidualnej kosztuje 190 zł i trwa 50 minut. Tyle samo kosztuje sesja online.
Ile kosztuje konsultacja seksuologiczna w Lublinie?
Konsultacja seksuologiczna w TELL US kosztuje 220 zł i trwa 50 minut, zarówno w gabinecie przy ul. Wojciechowskiej 9b, jak i online.
Czy terapia online jest tańsza niż spotkanie w gabinecie?
Nie, kosztuje tyle samo. Sesja online trwa tyle samo co spotkanie w gabinecie i jest dostępna niezależnie od miejsca zamieszkania.
Czy na terapię potrzebne jest skierowanie?
Nie. Wizyty w TELL US odbywają się prywatnie, więc skierowanie nie jest potrzebne. Wystarczy wypełnić ankietę doboru terapeuty, zadzwonić lub napisać maila. Więcej piszemy we wpisie „Czy do psychoterapeuty potrzebne jest skierowanie?”.
Gdzie znajduje się gabinet TELL US w Lublinie?
Gabinet mieści się przy ul. Wojciechowskiej 9b lok. 11, 20-704 Lublin, w dzielnicy Szerokie.
Pierwsza wizyta u psychoterapeuty to rozmowa, a nie badanie ani egzamin. W Centrum Psychoterapii TELL US zaczynamy od ankiety doboru terapeuty, dzięki której trafiają Państwo do odpowiedniego specjalisty. Jak działa ankieta, opisujemy w osobnym wpisie. Terapeuta pyta, co Państwa sprowadza, od kiedy trwa trudność i czego oczekują Państwo od terapii.
Obawa przed pierwszym spotkaniem jest czymś zupełnie naturalnym. Często to właśnie niepewność, jak wygląda wizyta, odsuwa decyzję o szukaniu pomocy o całe miesiące. Dlatego poniżej opisujemy cały proces krok po kroku: od wyboru terapeuty, przez pierwszą sesję, aż po ustalenie zasad dalszej współpracy.
Krok 1. Ankieta doboru terapeuty
Pierwszym krokiem jest krótka ankieta doboru terapeuty na stronie TELL US. Wybierają w niej Państwo:
formę terapii: stacjonarnie w Warszawie, stacjonarnie w Lublinie albo online,
rodzaj usługi: psychoterapię indywidualną, terapię par lub konsultację seksuologiczną,
język spotkań: polski, a w Warszawie również angielski lub niemiecki,
opcjonalnie obszar wsparcia, na przykład stres i przeciążenie, lęk, obniżony nastrój czy relacje,
opcjonalnie preferencje co do terapeuty, na przykład czy ma to być kobieta, czy mężczyzna.
Nie trzeba szczegółowo opisywać swojej sytuacji ani wiedzieć, jak nazwać trudność. Skierowanie również nie jest potrzebne, ponieważ wizyty odbywają się prywatnie. Wizytę można też umówić telefonicznie pod numerem +48 797 573 782 lub mailowo pod adresem telluscentrum@gmail.com.
Krok 2. Wybór terapeuty i terminu
Propozycje terapeutów pojawiają się od razu na stronie, zaraz po wypełnieniu ankiety. Są to osoby, które pracują z danym rodzajem trudności, w wybranej formie i języku. Państwo wybierają terapeutę i wolny termin pierwszej sesji, bez czekania na telefon czy maila.
W zespole TELL US pracują specjaliści z doświadczeniem między innymi w relacjach i kryzysach w związku, wypaleniu zawodowym, lęku i przeciążeniu, obniżonym nastroju, ADHD, rodzicielstwie oraz w trudnościach w sferze bliskości. Gabinety przyjmują od poniedziałku do czwartku w godzinach 9:00-21:00 oraz w piątki w godzinach 9:00-18:00, więc łatwo znaleźć termin przed pracą lub po niej.
Krok 3. Pierwsza wizyta u psychoterapeuty: jak się przygotować?
Specjalne przygotowanie nie jest konieczne, ale kilka rzeczy może ułatwić rozmowę:
Proszę zanotować, co skłoniło Państwa do szukania pomocy. Wystarczy kilka zdań: co się dzieje, od kiedy i w jakich sytuacjach jest najtrudniej.
Warto przypomnieć sobie, co już było próbowane. Wcześniejsza terapia, rozmowy z bliskimi, zmiany w pracy: to wszystko cenne informacje.
Proszę wspomnieć o leczeniu. Jeśli przyjmują Państwo leki lub są pod opieką psychiatry, dobrze powiedzieć o tym terapeucie.
Można spisać pytania do terapeuty. Na przykład o sposób pracy, doświadczenie czy przewidywany czas terapii.
Dobrze zaplanować dojazd. Gabinet w Warszawie mieści się przy ul. Syreny 9/86 na 6 piętrze, w dzielnicy Wola, a w Lublinie przy ul. Wojciechowskiej 9b lok. 11, w dzielnicy Szerokie. Przyjście kilka minut wcześniej pozwala spokojnie złapać oddech przed rozmową.
Przy sesji online proszę zadbać o spokojne miejsce. Potrzebne są stabilne połączenie internetowe i pokój, w którym nikt nie przeszkadza.
Krok 4. Pierwsza wizyta u psychoterapeuty: co się dzieje podczas sesji?
Sesja psychoterapii indywidualnej trwa 50 minut, tak samo jak konsultacja seksuologiczna w Lublinie. Sesja terapii par w Warszawie trwa 90 minut. Na początku terapeuta zwykle przedstawia się i krótko opisuje, jak wygląda spotkanie. Potem prosi o opowiedzenie, z czym Państwo przychodzą. Pytania mogą dotyczyć obecnej sytuacji, relacji z bliskimi, pracy, zdrowia i historii życia, ale to Państwo decydują, o czym i w jakim tempie chcą mówić.
Na pierwszej sesji nie ma dobrych ani złych odpowiedzi. Zdarza się, że pojawiają się łzy, złość albo pustka i trudno znaleźć słowa. Dla terapeuty to naturalna część rozmowy, a nie powód do niepokoju. Wiele osób wychodzi z pierwszego spotkania z poczuciem ulgi, że wreszcie powiedziały o czymś na głos.
Krok 5. Kontrakt terapeutyczny, czyli wspólne ustalenia
Zazwyczaj po jednym do trzech spotkań terapeuta proponuje ustalenie kontraktu terapeutycznego. To umowa, najczęściej ustna, która określa zasady współpracy:
cel terapii, czyli to, co chcą Państwo zmienić,
częstotliwość spotkań, najczęściej raz w tygodniu,
długość sesji i wysokość opłaty,
zasady odwoływania i przekładania wizyt,
zasady poufności i jej granice.
Kontrakt daje poczucie bezpieczeństwa obu stronom: wiadomo, czego się spodziewać, a ustalenia można w każdej chwili wspólnie omówić i zmienić.
Czy rozmowa z psychoterapeutą jest poufna?
Tak. Psychoterapeutów obowiązuje tajemnica zawodowa, co oznacza, że treść rozmów nie jest przekazywana nikomu bez Państwa zgody. Wyjątki są wąskie i dotyczą przede wszystkim sytuacji bezpośredniego zagrożenia życia lub zdrowia. Terapeuta omawia granice poufności na początku współpracy, więc mogą Państwo o nie zapytać już na pierwszym spotkaniu. Ogólne zasady ochrony osób korzystających z pomocy psychologicznej i psychoterapeutycznej w Polsce określa Ustawa o ochronie zdrowia psychicznego.
Ile kosztuje pierwsza sesja?
W gabinecie na warszawskiej Woli sesja psychoterapii indywidualnej kosztuje 220 zł, sesja po angielsku lub po niemiecku 260 zł, a terapia par 350 zł. W Lublinie na Szerokiem psychoterapia indywidualna kosztuje 190 zł, a konsultacja seksuologiczna 220 zł. Sesje online kosztują tyle samo co spotkania w gabinecie.
Najczęstsze pytania: pierwsza wizyta u psychoterapeuty
Ile trwa pierwsza wizyta u psychoterapeuty?
Pierwsza wizyta u psychoterapeuty trwa tyle, co zwykła sesja: 50 minut w przypadku psychoterapii indywidualnej w TELL US, a 90 minut przy terapii par w Warszawie. Tyle samo trwają kolejne spotkania.
Czy muszę wiedzieć, z jakim problemem przychodzę?
Nie. Wystarczy poczucie, że coś jest trudne i chcą Państwo o tym porozmawiać. Nazwanie problemu i ustalenie celu terapii to część pracy z terapeutą.
Jak szybko poznam propozycje terapeutów?
Od razu. Po wypełnieniu ankiety doboru terapeuty propozycje pojawiają się na stronie, a Państwo wybierają osobę i wolny termin.
Czy potrzebne jest skierowanie do psychoterapeuty?
Warto powiedzieć o tym otwarcie, najlepiej już na kolejnej sesji. Dobra relacja z terapeutą jest jednym z najważniejszych czynników skuteczności terapii, dlatego w zespole TELL US można porozmawiać o zmianie osoby prowadzącej.
Gdzie odbywają się wizyty?
W Warszawie przy ul. Syreny 9/86, na 6 piętrze (01-150 Warszawa, Wola), a w Lublinie przy ul. Wojciechowskiej 9b lok. 11 (20-704 Lublin, Szerokie). Pierwsza sesja może też odbyć się online.
Pierwsza wizyta u psychoterapeuty: pierwszy krok jest najtrudniejszy
Jeśli od dłuższego czasu odkładają Państwo decyzję o pierwszej wizycie u psychoterapeuty, wystarczy zacząć od kilku pytań w ankiecie doboru terapeuty. Zapraszamy do gabinetów TELL US: Warszawa, Wola, ul. Syreny 9/86, oraz Lublin, Szerokie, ul. Wojciechowska 9b lok. 11. Telefon: +48 797 573 782, e-mail: telluscentrum@gmail.com.
Autor: Zespół Centrum Psychoterapii TELL US Data publikacji: 22.09.2026 · Ostatnia aktualizacja: 14.10.2026
