Ile sesji terapii trzeba, by zobaczyć pierwsze efekty? Pierwsze zmiany pojawiają się zwykle po kilku do kilkunastu spotkaniach, a ulga po nazwaniu problemu bywa odczuwalna już po pierwszej rozmowie. Trwała zmiana utrwalonych wzorców to zwykle praca licząca miesiące. Żaden rzetelny terapeuta nie poda z góry dokładnej liczby sesji, bo zależy ona od sytuacji konkretnej osoby.
Ile sesji terapii zajmuje początek?
Pierwsze jedno do trzech spotkań służy rozpoznaniu sytuacji: terapeuta poznaje kontekst, a Państwo sprawdzają, jak im się z nim pracuje. Na tym etapie ustala się cel terapii i zasady współpracy (więcej o nich w artykule o kontrakcie terapeutycznym). Dopiero potem zaczyna się właściwa praca nad tym, co się powtarza. Przebieg pierwszego spotkania opisujemy w tekście o tym, jak wygląda pierwsza wizyta u psychoterapeuty.
Po czym poznać pierwsze zmiany?
Rzadko jest to nagła poprawa nastroju. Częściej są to drobne, konkretne rzeczy: łatwiej zasnąć, rzadziej odkłada się trudną rozmowę, w konflikcie pojawia się chwila namysłu zamiast automatycznej reakcji, wraca zdolność do odpoczynku. Wiele osób zauważa też, że rozumie, skąd bierze się ich reakcja, nawet jeśli jeszcze jej nie zmieniło.
Bywa też odwrotnie: na początku jest trudniej, bo terapia porusza tematy dotąd odkładane. To częste i warto o tym powiedzieć terapeucie, zamiast rezygnować z kolejnych spotkań.
Od czego zależy, ile sesji terapii potrzeba?
Rodzaj i czas trwania trudności. Konkretny, świeży kryzys zwykle wymaga krótszej pracy niż wzorzec utrwalany latami.
Regularność. Przerwy i odwoływane sesje wydłużają terapię bardziej niż cokolwiek innego.
Praca między sesjami. To, co dzieje się między spotkaniami, jest równie ważne jak sama rozmowa.
Relacja z terapeutą. Poczucie bezpieczeństwa w kontakcie jest jednym z najlepiej opisanych czynników skuteczności terapii.
Sytuacja życiowa. Wsparcie bliskich, stabilność pracy i zdrowie fizyczne wpływają na tempo zmian.
Kiedy brak efektów jest sygnałem do rozmowy?
Jeśli po kilku miesiącach regularnej pracy nic się nie zmienia, warto otwarcie porozmawiać o tym z terapeutą. Taka rozmowa bywa punktem zwrotnym: czasem prowadzi do zmiany celu lub sposobu pracy, czasem do zmiany terapeuty albo do konsultacji psychiatrycznej (o różnicach między specjalistami piszemy w artykule o tym, kim jest psycholog, psychoterapeuta i psychiatra; informacje o dostępnej pomocy znajdą Państwo na stronie Ministerstwa Zdrowia). Milczenie i rezygnacja bez wyjaśnienia zwykle nie pomagają.
Krótko o efektach terapii
Czy terapeuta może obiecać efekt?
Nie. Rzetelny terapeuta nie obiecuje konkretnego rezultatu ani terminu, bo terapia zależy od wielu czynników. Może natomiast omówić z Państwem cel pracy i sposób sprawdzania postępów.
Ile sesji terapii obejmuje cała terapia?
Praca nad konkretną trudnością może zająć kilka miesięcy, a głębsze zmiany dłużej. Terapeuta omawia przewidywania po pierwszych spotkaniach.
Czy krótka terapia ma sens?
Tak, jeśli cel jest wąski i konkretny. Warto ustalić go z terapeutą na starcie, zamiast zakładać z góry liczbę spotkań.
Jak zacząć?
Wystarczy krótka ankieta doboru terapeuty: propozycje terapeutów pojawiają się od razu na stronie, a Państwo wybierają osobę i wolny termin w Warszawie (Wola) lub w Lublinie (Szerokie). Psychoterapia indywidualna kosztuje 220 zł za 50 minut w Warszawie i 190 zł w Lublinie, także online. Szczegóły: oferta TELL US w Warszawie i w Lublinie, tel. +48 797 573 782.
Autor: Zespół Centrum Psychoterapii TELL US Data publikacji: 15.10.2026 · Ostatnia aktualizacja: 15.10.2026
Terapia online sprawdza się u większości osób dorosłych zgłaszających się z lękiem, obniżonym nastrojem, stresem, wypaleniem czy trudnościami w relacjach. Sesja trwa tyle samo co w gabinecie i w Centrum Psychoterapii TELL US kosztuje tyle samo: 220 zł w Warszawie i 190 zł w Lublinie za 50 minut. Są jednak sytuacje, w których lepszy jest kontakt na żywo.
Poniżej wyjaśniamy, komu online daje najwięcej, kiedy warto wybrać gabinet i jak przygotować się do sesji, żeby rozmowa nie traciła na jakości.
Komu terapia online sprawdza się najlepiej?
Osobom mieszkającym daleko od gabinetu. Dojazd przestaje decydować o tym, czy terapia w ogóle się odbędzie.
Osobom pracującym w nieregularnych godzinach lub podróżującym. Łatwiej utrzymać regularność, która jest jednym z warunków skuteczności terapii.
Rodzicom małych dzieci. Sesja z domu bywa jedyną realną opcją w pierwszych miesiącach po narodzinach dziecka.
Osobom, którym trudno wychodzić z domu. Przy lęku czy silnym przeciążeniu online bywa pierwszym krokiem, po którym przychodzi gotowość na spotkanie w gabinecie.
Osobom ceniącym dyskrecję. Nie trzeba pojawiać się w poczekalni ani tłumaczyć nikomu wyjazdu, co ma znaczenie zwłaszcza w mniejszych miejscowościach.
Czy terapia online jest skuteczna?
Badania nad psychoterapią prowadzoną zdalnie wskazują, że przy wielu trudnościach, takich jak lęk czy obniżony nastrój, efekty bywają porównywalne z pracą w gabinecie. Decyduje nie ekran, tylko jakość relacji terapeutycznej, regularność spotkań i dopasowanie metody do problemu.
W praktyce najczęstszym powodem gorszych efektów terapii online nie jest sama forma, lecz warunki: sesje odbywane w biegu, w miejscu, w którym ktoś może wejść, albo przy ciągłych przerwach w połączeniu. Dlatego warto potraktować spotkanie online tak samo poważnie jak wizytę w gabinecie i zarezerwować na nie czas oraz przestrzeń.
Kiedy lepszy jest gabinet niż terapia online?
Kontakt na żywo warto wybrać, gdy nie mają Państwo w domu miejsca, w którym można rozmawiać swobodnie i bez świadków, gdy połączenie internetowe jest niestabilne albo gdy sama forma online utrudnia skupienie. W sytuacjach kryzysowych, przy nasilonych objawach wymagających ścisłej opieki oraz wtedy, gdy potrzebna jest równoległa konsultacja psychiatryczna, praca stacjonarna zwykle daje więcej. W nagłej sytuacji listę miejsc całodobowego wsparcia zebrało Ministerstwo Zdrowia.
Formę spotkań można zmieniać w trakcie terapii. Część osób pracuje online przez większość czasu i przyjeżdża do gabinetu w ważniejszych momentach, inne odwrotnie. To temat na rozmowę z terapeutą, a nie decyzja podjęta raz na zawsze.
Jak przygotować się do sesji online?
Spokojne miejsce. Pokój, w którym nikt nie wejdzie i nie usłyszy rozmowy. Jeśli to trudne, czasem sprawdza się samochód lub słuchawki.
Sprzęt i połączenie. Warto sprawdzić kamerę i mikrofon kilka minut wcześniej, żeby sesja nie zaczynała się od usterek.
Kilka minut przed i po. Wejście na sesję prosto ze spotkania w pracy i powrót do obowiązków sekundę po zakończeniu utrudnia skorzystanie z rozmowy.
Prywatne urządzenie. Lepiej nie korzystać ze służbowego komputera ani wspólnego konta.
Ile kosztuje terapia online?
W TELL US sesje online kosztują tyle samo co spotkania w gabinecie:
Usługa
Czas
Cena
Psychoterapia indywidualna, Warszawa
50 minut
220 zł
Psychoterapia po angielsku lub niemiecku, Warszawa
W ankiecie doboru terapeuty wybierają Państwo formę online oraz to, czy wolą pracować z terapeutą z Warszawy, czy z Lublina. Propozycje pojawiają się od razu na stronie, więc od razu można wybrać osobę i wolny termin. Wizytę można też umówić telefonicznie pod numerem +48 797 573 782. Terapeuci przyjmują od poniedziałku do czwartku w godzinach 9:00-21:00 oraz w piątki w godzinach 9:00-18:00. Szerzej o ankiecie: Jak dobrać psychoterapeutę? Tak działa ankieta doboru terapeuty w TELL US.
Nie. W TELL US kosztuje tyle samo co spotkanie w gabinecie: 220 zł w Warszawie i 190 zł w Lublinie za 50 minut.
Czy sesja online jest tak samo poufna?
Tak. Obowiązują te same zasady tajemnicy zawodowej. Warto zadbać o prywatne miejsce po swojej stronie, a nagrywanie sesji wymaga zgody obu stron. Zasady poufności opisujemy w osobnym wpisie: „Tajemnica zawodowa psychoterapeuty”.
Zwykle ustala się zapasowy kontakt telefoniczny, żeby sesja mogła się odbyć mimo problemów technicznych. Warto omówić to na pierwszym spotkaniu.
Czy mogę zmienić formę w trakcie terapii?
Tak. Formę spotkań ustala się z terapeutą i można ją zmieniać zależnie od potrzeb i etapu pracy.
Terapia online bez dojazdu
Jeśli odległość lub grafik były dotąd przeszkodą, forma online usuwa tę barierę. Wystarczy krótka ankieta doboru terapeuty i wybór terminu. Tel. +48 797 573 782, e-mail telluscentrum@gmail.com.
Autor: Zespół Centrum Psychoterapii TELL US Data publikacji: 14.10.2026 · Ostatnia aktualizacja: 14.10.2026
Jak dobrać psychoterapeutę w TELL US? Wystarczy wypełnić krótką ankietę na stronie tellus.pl: wskazać formę terapii, rodzaj usługi i język spotkań, a opcjonalnie także obszar wsparcia i preferencje co do terapeuty. Na tej podstawie proponujemy odpowiednie osoby, a Państwo wybierają terapeutę i wolny termin.
Dobra relacja z terapeutą jest jednym z najważniejszych czynników skuteczności terapii. Dlatego zamiast wybierać specjalistę na podstawie zdjęcia czy przypadkowej opinii, warto zacząć od kilku pytań, które zawężą wybór do osób naprawdę pasujących do Państwa sytuacji.
Jak dobrać psychoterapeutę: o co pyta ankieta doboru terapeuty?
Pytanie
Możliwe odpowiedzi
Wymagane
Forma terapii
stacjonarnie w Warszawie, stacjonarnie w Lublinie, online z terapeutą z Warszawy lub z Lublina
polski, angielski lub niemiecki (angielski i niemiecki w Warszawie)
tak
Obszar wsparcia
na przykład stres i przeciążenie, lęk, obniżony nastrój, relacje i rozstanie, żałoba, samoocena
nie
Preferencje co do terapeuty
kobieta, mężczyzna lub bez znaczenia
nie
Z czym się Państwo zgłaszają
krótki opis własnymi słowami
nie
Wymagane są tylko trzy pierwsze pola. Pozostałe pomagają trafniej dobrać terapeutę, ale jeśli nie chcą Państwo lub nie potrafią jeszcze opisać swojej sytuacji, można je pominąć.
Co dzieje się po wypełnieniu ankiety?
Na podstawie odpowiedzi dobieramy terapeutów, którzy pracują z danym rodzajem trudności, w wybranej formie i języku. Państwo wybierają osobę, z którą chcą pracować, oraz wolny termin pierwszej sesji. Propozycje terapeutów pojawiają się od razu na stronie, bez oczekiwania na telefon czy maila. Czego spodziewać się na pierwszym spotkaniu, opisujemy w osobnym wpisie.
Pierwsza sesja jest płatna według cennika. Psychoterapia indywidualna kosztuje 220 zł w Warszawie i 190 zł w Lublinie, sesja po angielsku lub po niemiecku 260 zł, terapia par w Warszawie 350 zł, a konsultacja seksuologiczna w Lublinie 220 zł. Ceny są takie same w gabinecie i online. Szczegółowe zestawienia znajdą Państwo w cennikach: terapia w Warszawie i terapia w Lublinie. Jak wygląda terapia online, opisujemy we wpisie Terapia online: dla kogo działa tak samo dobrze jak spotkanie w gabinecie.
Jak dobrać psychoterapeutę, zamiast wybierać go na ślepo?
Oszczędność czasu i pieniędzy. Nie trzeba umawiać kilku próbnych spotkań u różnych osób, żeby znaleźć kogoś, kto pracuje z danym problemem.
Dopasowanie do potrzeb. Proponowani terapeuci mają doświadczenie w obszarze, który Państwo wskazali, i pracują w wybranej formie: w gabinecie lub online.
Wybór zostaje po Państwa stronie. Ankieta zawęża listę, ale decyzję o tym, z kim i kiedy się spotkać, podejmują Państwo.
Łatwiejszy pierwszy krok. Pytania są proste, a opis sytuacji nie jest obowiązkowy.
Co jeśli terapeuta jednak nie będzie pasował?
Zdarza się, że mimo dobrego dopasowania współpraca nie układa się tak, jak Państwo oczekiwali. Warto powiedzieć o tym otwarcie na sesji. W zespole TELL US można porozmawiać o zmianie terapeuty, a sylwetki specjalistów znajdą Państwo na stronach zespołu w Warszawie i zespołu w Lublinie. Jeśli potrzebują Państwo pomocy w nagłej sytuacji, listę miejsc całodobowego wsparcia zebrało Ministerstwo Zdrowia.
Krótko o ankiecie i o tym, jak dobrać psychoterapeutę
Czy wypełnienie ankiety zobowiązuje do terapii?
Nie. Ankieta pomaga dobrać terapeutę, a decyzję o umówieniu pierwszej sesji podejmują Państwo.
Czy mogę umówić wizytę bez ankiety?
Tak. Wizytę można umówić telefonicznie pod numerem +48 797 573 782 lub mailowo pod adresem telluscentrum@gmail.com.
Zapraszamy do wypełnienia ankiety doboru terapeuty. Zajmuje tylko chwilę, a w razie pytań jesteśmy dostępni pod numerem +48 797 573 782.
Autor: Zespół Centrum Psychoterapii TELL US Data publikacji: 13.10.2026 · Ostatnia aktualizacja: 14.10.2026
Stany lękowe zaczynają być problemem wtedy, gdy lęk pojawia się bez realnego zagrożenia, trwa tygodniami, zmusza do unikania zwykłych sytuacji i przeszkadza w codziennym życiu. Objawy dotyczą ciała, myśli i zachowania naraz. Terapia lęku polega na zrozumieniu mechanizmu, stopniowym wychodzeniu z unikania i pracy nad źródłami napięcia.
Poniżej opisujemy, po czym poznać stany lękowe, kiedy najpierw warto sprawdzić zdrowie somatyczne i jak przebiega praca terapeutyczna.
Lęk a strach: gdzie przebiega granica?
Strach jest reakcją na konkretne zagrożenie i mija, gdy sytuacja się kończy. Lęk pojawia się w oczekiwaniu na zagrożenie, często niesprecyzowane, i potrafi utrzymywać się tygodniami. Sam w sobie nie jest wrogiem: mobilizuje i chroni. Problem zaczyna się, gdy alarm włącza się za często i nie da się go wyłączyć.
Stany lękowe: objawy
Ciało. Kołatanie serca, duszność, ucisk w klatce piersiowej, drżenie, pocenie się, napięcie mięśni, zawroty głowy, dolegliwości żołądkowe.
Myśli. Zamartwianie się, wyobrażanie sobie czarnych scenariuszy, natłok myśli, trudność z koncentracją, poczucie utraty kontroli.
Zachowanie. Unikanie miejsc i sytuacji, odkładanie spraw, wielokrotne sprawdzanie, szukanie zapewnień u bliskich, rezygnacja z aktywności.
Sen. Trudność z zasypianiem, wybudzanie się w nocy, budzenie się z napięciem już od rana.
Mechanizm, który podtrzymuje lęk, jest w dużej mierze wspólny: unikanie przynosi natychmiastową ulgę, ale w dłuższej perspektywie umacnia przekonanie, że sytuacja jest niebezpieczna. Dlatego lęk zwykle rozszerza się na kolejne obszary.
Rodzaje lęku: jakie bywają stany lękowe?
W praktyce najczęściej spotyka się kilka obrazów: uogólnione, ciągłe zamartwianie się wieloma sprawami, napady paniki z nagłymi, bardzo silnymi objawami z ciała, lęk społeczny związany z oceną przez innych, fobie dotyczące konkretnych sytuacji oraz lęk o zdrowie. Rozpoznanie nie jest zadaniem dla osoby zgłaszającej się: to element pracy specjalisty, a przy nasilonych objawach także lekarza. Szerzej o objawach i rozumieniu zaburzeń lękowych piszemy w osobnym wpisie.
Kiedy stany lękowe wymagają najpierw wizyty u lekarza?
Objawy lękowe potrafią naśladować dolegliwości somatyczne. Jeśli pojawiają się silne kołatania serca, duszność, bóle w klatce piersiowej czy omdlenia, pierwszym krokiem powinna być konsultacja lekarska, żeby wykluczyć przyczyny zdrowotne, na przykład problemy z tarczycą czy układem krążenia.
Konsultacja psychiatryczna jest wskazana, gdy lęk uniemożliwia pracę, sen i codzienne funkcjonowanie. Farmakoterapia i psychoterapia często dobrze się uzupełniają, a różnice między psychologiem, psychoterapeutą i psychiatrą wyjaśniamy w osobnym wpisie. Jeśli pojawiają się myśli o zrobieniu sobie krzywdy, nie należy czekać: numer alarmowy to 112, a całodobowe wsparcie w kryzysie psychicznym dla osób dorosłych to 800 70 2222. Listę miejsc, gdzie można uzyskać pomoc, zebrało Ministerstwo Zdrowia.
Jak wygląda terapia lęku?
Pierwsze spotkania służą rozpoznaniu: kiedy lęk się pojawia, czego Państwo unikają, jakie ma to koszty i co już pomagało. Przebieg pierwszej wizyty opisujemy w osobnym wpisie. Potem praca idzie zwykle dwutorowo. Z jednej strony chodzi o codzienne funkcjonowanie: rozumienie objawów z ciała, stopniowe wracanie do unikanych sytuacji, praca z napięciem. Z drugiej o źródła: doświadczenia, przekonania o sobie i świecie oraz relacje, które ten lęk podtrzymują.
Sesje trwają 50 minut i odbywają się najczęściej raz w tygodniu. Regularność ma tu szczególne znaczenie, bo praca z lękiem polega na stopniowym oswajaniu, a nie na jednorazowej rozmowie.
Co można robić między sesjami?
Terapia lęku dzieje się w dużej mierze poza gabinetem. Pomaga zapisywanie sytuacji, w których lęk narasta: co się działo, jak silne było napięcie i co Państwo wtedy zrobili. Taka notatka pokazuje wzorzec szybciej niż samo wspominanie na sesji.
Warto też pilnować podstaw, które obniżają ogólne napięcie: regularnego snu, ruchu i ograniczenia kofeiny, która u części osób nasila objawy z ciała. Ważniejsze od jednorazowych zrywów jest jednak nieuciekanie od sytuacji budzących lęk, bo każde unikanie umacnia go na dłużej. Tempo takich powrotów ustala się wspólnie z terapeutą, a nie na siłę.
Ile to kosztuje i jak zacząć?
Psychoterapia indywidualna kosztuje 220 zł za 50 minut w gabinecie TELL US przy ul. Syreny 9/86 na Woli i 190 zł w gabinecie przy ul. Wojciechowskiej 9b lok. 11 w Lublinie, a sesje po angielsku lub po niemiecku w Warszawie 260 zł. Spotkania online kosztują tyle samo co stacjonarne, co bywa istotne przy lęku przed wychodzeniem z domu: część osób zaczyna online, a później przechodzi do gabinetu. Więcej o tej formie: Terapia online: dla kogo działa tak samo dobrze jak spotkanie w gabinecie.
Czasem słabną, gdy zmienia się sytuacja życiowa. Częściej jednak utrwalają się przez unikanie, dlatego warto zająć się nimi wcześniej niż później.
Czy terapia lęku wymaga leków?
Nie zawsze. Przy łagodniejszych objawach często wystarcza psychoterapia. Przy nasilonym lęku pomocna bywa konsultacja psychiatryczna i leczenie prowadzone równolegle z terapią.
Ile trwa terapia lęku?
To zależy od nasilenia objawów i czasu ich trwania. Pierwsze zmiany bywają widoczne po kilku do kilkunastu spotkaniach.
Czy sesje online sprawdzają się przy lęku?
Dla wielu osób tak, zwłaszcza na początku. Wybór formy warto omówić z terapeutą, bo przy niektórych trudnościach praca w gabinecie daje więcej.
Co zrobić podczas napadu paniki?
Pomaga spowolnienie oddechu z dłuższym wydechem, oparcie się o coś stabilnego i przypomnienie sobie, że objawy, choć bardzo nieprzyjemne, mijają. Jeśli napady się powtarzają, warto skonsultować się ze specjalistą.
Pierwszy krok przy lęku bywa najtrudniejszy
Nie trzeba wiedzieć, jak nazwać to, co się dzieje. Wystarczy krótka ankieta doboru terapeuty, a zaproponujemy osoby pracujące z lękiem i wolne terminy w Warszawie, w Lublinie lub online. Tel. +48 797 573 782.
Psycholożka i psychoterapeutka pracująca w podejściu integracyjnym. Absolwentka Wydziału Psychologii Uniwersytetu SWPS w Warszawie, po czteroletniej całościowej szkole psychoterapii we Wrocławskiej Fundacji Ochrony Zdrowia Psychicznego i Rozwoju Psychoterapii, rekomendowanej przez Polskie Towarzystwo Psychiatryczne. Odbyła staż kliniczny na Oddziale Nerwic, Zaburzeń Osobowości i Odżywiania Instytutu Psychiatrii i Neurologii w Warszawie. Pracuje pod stałą superwizją.
Kontrakt terapeutyczny to zestaw ustaleń między osobą zgłaszającą się na terapię a terapeutą. Określa cel pracy, częstotliwość i długość sesji, wysokość opłaty, zasady odwoływania wizyt oraz granice poufności. Najczęściej ma formę ustną i ustala się go po jednym do trzech pierwszych spotkaniach.
Co zawiera kontrakt terapeutyczny?
Cel pracy. To, co chcą Państwo zmienić, opisane na tyle konkretnie, żeby dało się później sprawdzić postępy.
Częstotliwość i długość sesji. Najczęściej raz w tygodniu, 50 minut przy terapii indywidualnej i 90 minut przy terapii par w Warszawie.
Opłaty. Cena sesji i sposób płatności: 220 zł w Warszawie i 190 zł w Lublinie za psychoterapię indywidualną (cenniki: Warszawa, Lublin).
Zasady odwoływania wizyt. Z jakim wyprzedzeniem można odwołać sesję i co dzieje się w razie nieobecności.
Poufność i jej granice. Co obejmuje tajemnica zawodowa i w jakich wyjątkowych sytuacjach ma granice.
Sposób zakończenia terapii. Ustalenie, że zakończenie omawia się na sesji, a nie przez nagłe zniknięcie.
Po co się go ustala?
Kontrakt daje przewidywalność obu stronom. Państwo wiedzą, czego się spodziewać i ile to kosztuje, a terapeuta ma jasność co do celu pracy. To także zabezpieczenie na trudniejsze momenty terapii: gdy pojawia się chęć rezygnacji, ustalenia z początku pomagają najpierw o tym porozmawiać. Omówienie z wyprzedzeniem wszystkiego, co dotyczy wspólnej pracy, wskazują też zasady etyczne Europejskiego Stowarzyszenia Psychoterapii (EAP).
Czy kontrakt można zmienić?
Tak. Ustalenia nie są niezmienne: cel bywa doprecyzowywany w trakcie pracy, a częstotliwość spotkań zmienia się wraz z etapem terapii. Zmiany omawia się na sesji, tak samo jak pierwsze ustalenia. O tym, jak liczba sesji i regularność wpływają na tempo zmian, piszemy w artykule: Ile sesji terapii trzeba, żeby zobaczyć pierwsze efekty?
Co z odwoływaniem wizyt?
To jeden z najczęściej pomijanych punktów, a warto znać go od początku. Zasadą jest uprzedzenie z odpowiednim wyprzedzeniem, żeby zwolniony termin mógł trafić do innej osoby. Szczegółowe zasady terapeuta przedstawia podczas pierwszych spotkań.
Kontrakt terapeutyczny w terapii par
Przy terapii par kontrakt obejmuje dodatkowo zasady rozmowy: na przykład to, że sesja nie służy wzajemnemu przekonywaniu terapeuty, i to, jak traktowane są informacje z ewentualnych spotkań indywidualnych z każdą z osób. Więcej o poufności piszemy we wpisie „Czy psychoterapeutę obowiązuje tajemnica zawodowa?”.
Kontrakt terapeutyczny: krótko o najczęstszych pytaniach
Czy kontrakt terapeutyczny trzeba podpisywać?
Najczęściej ma formę ustną i polega na wspólnych ustaleniach omówionych na sesji. Forma pisemna też jest możliwa, zależnie od praktyki gabinetu.
Czy kontrakt oznacza zobowiązanie na określony czas?
Nie. Terapię można zakończyć, ale warto omówić to na sesji, bo samo zakończenie jest częścią pracy.
Kiedy ustala się kontrakt?
Zwykle po jednym do trzech spotkaniach konsultacyjnych, gdy terapeuta zna już Państwa sytuację.
Kryzys w związku po narodzinach dziecka jest częsty i nie oznacza, że relacja się nie udała: spadek satysfakcji ze związku w pierwszym roku po narodzinach dziecka dotyczy wielu par. Najczęstsze przyczyny to niedobór snu, nowy podział obowiązków, zmiana ról i mniej przestrzeni na bliskość. Pomaga konkretna rozmowa o oczekiwaniach, jasny podział zadań, a gdy napięcie nie spada, terapia par.
Poniżej opisujemy, skąd bierze się ten kryzys, co realnie pomaga i gdzie przebiega granica, za którą warto skorzystać z pomocy specjalisty.
Dlaczego kryzys w związku po narodzinach dziecka się pojawia?
Niedobór snu i przeciążenie. Zmęczenie obniża odporność na stres, więc drobiazgi urastają do poważnych konfliktów.
Nowe role. Z pary stają się Państwo rodzicami, a rola partnera schodzi na dalszy plan, często na długie miesiące.
Nierówny podział obowiązków. Nawet przy dobrych intencjach jedna osoba zwykle bierze na siebie więcej, co rodzi poczucie niesprawiedliwości.
Mniej bliskości. Brak czasu, zmęczenie i zmiany w ciele sprawiają, że seks i czułość schodzą na plan dalszy, a rozmowa o tym bywa krępująca.
Izolacja. Mniej kontaktów ze znajomymi i mniej czasu dla siebie zawężają życie do opieki i obowiązków.
Różnice w podejściu do opieki. Do tego dochodzą opinie rodzin, które potrafią dokładać napięcia zamiast wsparcia.
Co pomaga w kryzysie po narodzinach dziecka?
Konkret zamiast pretensji. „Potrzebuję, żebyś przejął wieczorne kąpiele we wtorki i czwartki” działa lepiej niż „nigdy mi nie pomagasz”.
Zaplanowany odpoczynek dla obojga. Nie tylko dla osoby, która wraca do pracy, i nie tylko dla tej, która zostaje w domu.
Krótkie momenty bliskości. Piętnaście minut rozmowy bez telefonu daje więcej niż odkładanie wszystkiego do czasu, aż będzie łatwiej.
Pomoc z zewnątrz. Rodzina, opiekunka, sąsiedzi: proszenie o wsparcie nie jest oznaką porażki.
Rozmowa o seksualności bez presji. Warto mówić o potrzebach i granicach, zamiast czekać, aż samo wróci do stanu sprzed ciąży.
Wspólne decyzje o pieniądzach i pracy. Poczucie, że decyzje zapadają razem, chroni przed narastającym żalem.
Kiedy to już nie jest tylko zmęczenie
Część objawów wykracza poza zwykłe przeciążenie. Jeśli przez ponad dwa tygodnie utrzymuje się obniżony nastrój, brak radości z rzeczy, które wcześniej cieszyły, silny lęk, poczucie winy, trudność w nawiązaniu więzi z dzieckiem lub kłopoty ze snem mimo możliwości odpoczynku, warto skonsultować się z lekarzem lub psychiatrą. Może to być depresja poporodowa, która wymaga leczenia, a nie samej dobrej woli.
Warto wiedzieć, że trudności tego rodzaju mogą dotyczyć również partnera, nie tylko osoby, która rodziła. Jeśli pojawiają się myśli o zrobieniu sobie krzywdy albo stan psychiczny gwałtownie się pogarsza, nie należy czekać na umówioną wizytę: w sytuacji zagrożenia życia proszę dzwonić pod numer alarmowy 112, a całodobowe wsparcie dla osób dorosłych w kryzysie psychicznym dostępne jest pod numerem 800 70 2222. Gdzie jeszcze szukać pomocy, opisuje Ministerstwo Zdrowia.
Kiedy warto pójść na terapię par?
Terapia par pomaga wtedy, gdy te same konflikty wracają od miesięcy, gdy narasta żal albo gdy rozmowy o podziale obowiązków kończą się kłótnią lub milczeniem. Sesja w Centrum Psychoterapii TELL US przy ul. Syreny 9/86 na warszawskiej Woli trwa 90 minut i kosztuje 350 zł, a spotkania odbywają się w gabinecie lub online. Przebieg pierwszej sesji opisujemy we wpisie „Terapia par w Warszawie”, a rozpoznać, że już czas, pomaga tekst „Siedem sygnałów, że warto pójść na terapię par”.
Jeśli partner nie jest jeszcze gotowy na wspólne spotkania, dobrym początkiem bywa psychoterapia indywidualna: 220 zł za 50 minut w Warszawie i 190 zł za 50 minut w Lublinie, również online.
Jak umówić wizytę?
Wystarczy wypełnić krótką ankietę doboru terapeuty: wybierają w niej Państwo formę spotkania, rodzaj usługi i obszar wsparcia. Propozycje terapeutów pojawiają się od razu na stronie, więc od razu można wybrać osobę i wolny termin. Wizytę można też umówić telefonicznie pod numerem +48 797 573 782. Gabinety przyjmują od poniedziałku do czwartku w godzinach 9:00-21:00 oraz w piątki w godzinach 9:00-18:00.
Kryzys w związku po narodzinach dziecka: najczęstsze pytania
Czy kryzys w związku po narodzinach dziecka jest normalny?
Spadek satysfakcji ze związku w pierwszym roku po porodzie jest częstym doświadczeniem. Niepokojące jest raczej to, gdy napięcie utrzymuje się miesiącami i nie da się o nim rozmawiać.
Kiedy zamiast terapii potrzebna jest wizyta u lekarza?
Gdy przez ponad dwa tygodnie utrzymuje się obniżony nastrój, silny lęk, brak snu mimo możliwości odpoczynku lub trudność w więzi z dzieckiem. Wtedy pierwszym krokiem jest konsultacja z lekarzem lub psychiatrą.
Czy sesje mogą odbywać się online?
Tak. Terapia par i psychoterapia indywidualna są dostępne online w tej samej cenie co spotkania w gabinecie, co bywa wygodne przy małym dziecku. Więcej o formie zdalnej: terapia online: dla kogo działa.
Ile kosztuje terapia par?
Sesja terapii par w Warszawie kosztuje 350 zł i trwa 90 minut. Psychoterapia indywidualna to 220 zł w Warszawie i 190 zł w Lublinie, za 50 minut.
Czy na terapię trzeba przyjść z partnerem?
Na terapię par tak, bo jest to praca obojga. Na psychoterapię indywidualną przychodzi się samodzielnie.
Kryzys w związku po narodzinach dziecka: wsparcie jest dostępne
Rodzicielstwo to duża zmiana, a w niej można otrzymać wsparcie. Jeśli od kilku miesięcy funkcjonują Państwo obok siebie zamiast razem, warto zacząć od jednej rozmowy z terapeutą. Wystarczy krótka ankieta doboru terapeuty, tel. +48 797 573 782, e-mail telluscentrum@gmail.com.
Psychoterapeutka w trakcie certyfikacji w Warszawskiej Szkole Gestalt, której standardy wyznaczają EAGT i EAP. Prowadzi terapię indywidualną oraz terapię par, pracuje między innymi z traumą, depresją i zaburzeniami lękowymi. Swoją pracę poddaje stałej superwizji.
Tak. Tajemnica zawodowa psychoterapeuty obejmuje treść rozmów prowadzonych podczas sesji: nie jest ona przekazywana nikomu bez Państwa zgody, w tym rodzinie, pracodawcy czy lekarzowi. Wyjątki są wąskie i dotyczą przede wszystkim bezpośredniego zagrożenia życia lub zdrowia oraz sytuacji, w których obowiązek ujawnienia informacji wynika z przepisów prawa.
Co obejmuje tajemnica zawodowa psychoterapeuty?
Nie tylko to, co powiedzą Państwo na sesji, ale też sam fakt korzystania z terapii oraz notatki, które terapeuta prowadzi na własny użytek. Jeśli chcą Państwo, żeby terapeuta skontaktował się z lekarzem prowadzącym albo wystawił zaświadczenie, potrzebna jest Państwa wyraźna zgoda. Ogólne zasady poufności informacji o pacjencie opisuje też Rzecznik Praw Pacjenta.
Kiedy tajemnica zawodowa psychoterapeuty ma granice?
Granice pojawiają się wtedy, gdy w grę wchodzi czyjeś życie lub zdrowie: gdy istnieje bezpośrednie zagrożenie dla Państwa albo dla innej osoby. Osobną grupą są sytuacje, w których przepisy nakładają obowiązek zawiadomienia odpowiednich służb, na przykład przy poważnych przestępstwach wobec dzieci, oraz przypadki, w których o ujawnieniu informacji decyduje sąd.
Psychoterapeuci konsultują swoją pracę z superwizorem, co jest standardem jakości i wymogiem szkolenia. Superwizja dotyczy sposobu prowadzenia terapii, a nie tożsamości pacjenta: omawia się sytuację kliniczną bez danych pozwalających kogokolwiek zidentyfikować. Superwizora również obowiązuje tajemnica.
Terapia par: co z poufnością między partnerami?
W terapii par zasady ustala się na początku. Najczęściej terapeuta umawia się, że nie będzie przechowywał tajemnic jednej osoby przed drugą, bo uniemożliwiłoby to wspólną pracę. Warto zapytać o te zasady na pierwszej sesji, zwłaszcza jeśli planowane są też spotkania indywidualne.
A sesje online?
Sesja online podlega tym samym zasadom co spotkanie w gabinecie. Warto zadbać o miejsce, w którym nikt nie słyszy rozmowy, i korzystać z prywatnego urządzenia. Nagrywanie sesji przez którąkolwiek ze stron wymaga zgody drugiej strony.
Tajemnica zawodowa psychoterapeuty: krótko o poufności
Czy rodzina dowie się, że chodzę na terapię?
Nie, o ile sami Państwo o tym nie powiedzą. Terapeuta nie potwierdza nikomu nawet samego faktu korzystania z terapii.
Czy terapeuta prowadzi notatki?
Tak, najczęściej na własny użytek. Objęte są one tajemnicą, tak jak treść rozmów.
Czy mogę prosić o zaświadczenie dla lekarza?
Tak, ale tylko za Państwa wyraźną zgodą i w zakresie, który Państwo ustalą z terapeutą.
Bezpieczna rozmowa na start
Jeśli obawa o poufność powstrzymywała Państwa przed pierwszą wizytą, warto zacząć od rozmowy właśnie o tym. Terapeutę i termin wybierają Państwo po wypełnieniu krótkiej ankiety doboru terapeuty. Szczegóły oferty: psychoterapia w Warszawie i Lublinie, tel. +48 797 573 782.
Autor: Zespół Centrum Psychoterapii TELL US Data publikacji: 06.10.2026 · Ostatnia aktualizacja: 09.10.2026
Terapia par nie jest ostatnią deską ratunku. Najczęstsze sygnały, że warto się zgłosić, to powtarzające się kłótnie, cisza zamiast rozmowy, naruszone zaufanie, zanik bliskości, duża zmiana życiowa, poczucie samotności w związku lub myśli o rozstaniu, których nie da się wypowiedzieć na głos.
Poniżej rozwijam każdy z tych sygnałów. Jeśli rozpoznają Państwo u siebie dwa lub trzy, rozmowa z terapeutą pomoże zrozumieć, co się dzieje, zanim napięcie urośnie.
1. Te same kłótnie wracają w kółko
Tematem jest raz zmywarka, raz teściowie, ale przebieg zawsze ten sam: te same zarzuty, ten sam moment, w którym rozmowa się zapala, i to samo zakończenie. Powtarzalność oznacza, że spór nie dotyczy już treści, tylko czegoś pod spodem: poczucia, że druga osoba nie słucha, nie docenia albo nie jest po mojej stronie.
2. Zamiast rozmowy jest cisza
Brak kłótni nie zawsze znaczy spokój. Czasem oznacza, że jedna lub obie osoby przestały próbować, bo rozmowa i tak skończy się źle. Wycofanie bywa trudniejsze do odwrócenia niż otwarty konflikt, bo obie strony przyzwyczajają się do życia obok siebie, zamiast ze sobą.
3. Zaufanie zostało naruszone
Zdrada, zatajenie ważnych informacji, tajemnice finansowe: po takim wydarzeniu para może utknąć między chęcią wyjaśnienia sytuacji, a lękiem przed kolejną rozmową. Terapia daje wtedy ramy, w których można wrócić do tematu bez eskalacji, i pomaga zdecydować, czy i jak odbudować relację.
4. Bliskość zniknęła
Mniej dotyku, mniej rozmów, coraz rzadszy seks albo wyraźne różnice w potrzebach: to częsty, choć rzadko wypowiadany powód zgłoszeń. Jeśli trudność dotyczy przede wszystkim sfery seksualnej, w gabinecie TELL US w Lublinie można umówić konsultację seksuologiczną (220 zł za 50 minut), także online.
5. Duża zmiana wywróciła codzienność
Narodziny dziecka, przeprowadzka, choroba, utrata pracy, opieka nad rodzicami: zmiany, które obciążają oboje partnerów, zwykle ujawniają słabe punkty relacji. O jednym z najczęstszych kryzysów można przeczytać więcej we wpisie „Kryzys w związku po narodzinach dziecka: dlaczego się pojawia i co pomaga”.
6. Poczucie osamotnienia w związku
Mieszkają Państwo razem, prowadzą wspólny dom, a mimo to trudno powiedzieć drugiej osobie, jak naprawdę minął dzień. Poczucie samotności w relacji jest sygnałem, że kontakt emocjonalny osłabł, nawet jeśli logistyka rodziny działa bez zarzutu.
7. Myśli o rozstaniu wracają, ale decyzja nie zapada
Jedna osoba od miesięcy zastanawia się, czy odejść, ale nie mówi o tym wprost. Terapia par bywa wtedy miejscem, w którym te myśli można wreszcie nazwać. Efektem nie zawsze jest ratowanie związku: czasem jest nim spokojniejsze i bardziej uczciwe rozstanie.
Kiedy terapia par nie jest pierwszym krokiem
Jest jedna ważna granica. Jeśli w związku pojawia się przemoc fizyczna, psychiczna, seksualna lub ekonomiczna, wspólne sesje nie są właściwą formą pomocy i mogą zwiększyć zagrożenie. W takiej sytuacji bezpieczniejsze jest wsparcie indywidualne i kontakt ze specjalistyczną pomocą:
w sytuacji zagrożenia życia lub zdrowia proszę dzwonić pod numer alarmowy 112,
całodobowo działa Ogólnopolskie Pogotowie dla Osób Doznających Przemocy Domowej „Niebieska Linia”: 800 120 002,
całodobowe wsparcie dla osób dorosłych w kryzysie psychicznym: 800 70 2222.
Czego terapia par nie zrobi za Państwa
Terapeuta nie przekona drugiej osoby, żeby chciała tego samego, i nie podejmie za Państwa decyzji o przyszłości związku. Nie oceni też, kto zawinił bardziej. Praca polega na czymś innym: na zrozumieniu, co się między Państwem powtarza, i sprawdzeniu, czy da się to zmienić.
Warto o tym pamiętać, bo część par przychodzi z nadzieją, że ktoś z zewnątrz przyzna im rację. Takie oczekiwanie zwykle kończy się rozczarowaniem. Terapia daje natomiast coś, czego rzadko udaje się osiągnąć w domu: rozmowę, która nie zamienia się w kłótnię, bo ktoś nad nią czuwa.
Jak wygląda terapia par w TELL US?
Sesja trwa 90 minut i kosztuje 350 zł. Spotkania odbywają się w gabinecie przy ul. Syreny 9/86 na warszawskiej Woli lub online, również dla par spoza Warszawy. Przebieg pierwszej sesji opisujemy szczegółowo we wpisie „Terapia par w Warszawie”. Zasady poufności w terapii par wyjaśniamy we wpisie „Czy psychoterapeutę obowiązuje tajemnica zawodowa?”.
Terapeutę i termin wybierają Państwo po wypełnieniu krótkiej ankiety doboru terapeuty: propozycje pojawiają się od razu na stronie. Wizytę można też umówić telefonicznie pod numerem +48 797 573 782.
Terapia par: najczęstsze pytania
Czy trzeba mieć konkretny problem, żeby przyjść na terapię par?
Nie. Wystarczy poczucie, że coś się zacięło. Nazwanie problemu i ustalenie celu pracy to część pierwszych spotkań z terapeutą.
Czy terapia par ma sens, jeśli chce jej tylko jedna osoba?
Wspólna praca wymaga zgody obojga partnerów. Jeśli druga osoba nie jest gotowa, warto zacząć od psychoterapii indywidualnej, która kosztuje 220 zł w Warszawie i 190 zł w Lublinie.
Ile trwa terapia par?
To zależy od sytuacji i celu. Część par pracuje kilka miesięcy, inne dłużej. Przewidywany czas terapeuta omawia po kilku pierwszych sesjach.
Czy sesje odbywają się online?
Tak. Terapia par jest dostępna w gabinecie na Woli i online, w tej samej cenie.
Psycholog, psychoterapeutka w trakcie certyfikacji
Absolwentka Wydziału Psychologii Uniwersytetu Warszawskiego (specjalizacja psychoterapia) oraz szkoleń I i II stopnia Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach, w trakcie czteroletniej Szkoły Psychoterapii Integracyjnej w Instytucie Psychologii Zdrowia. Doświadczenie zdobywała między innymi w Stowarzyszeniu „Niebieska Linia”, pracując z osobami uwikłanymi w przemoc domową.
Nie, skierowanie do psychoterapeuty nie jest potrzebne na prywatną wizytę. Wizytę w Centrum Psychoterapii TELL US w Warszawie lub w Lublinie można umówić samodzielnie: przez ankietę doboru terapeuty na stronie albo telefonicznie pod numerem +48 797 573 782.
Skierowanie bywa potrzebne dopiero wtedy, gdy chcą Państwo skorzystać z psychoterapii finansowanej przez NFZ. Poniżej wyjaśniamy różnice i podpowiadamy, jak zacząć bez zbędnych formalności.
Terapia prywatna a skierowanie do psychoterapeuty
W gabinecie prywatnym nie trzeba mieć skierowania, zaświadczenia ani wcześniejszej diagnozy. Nie trzeba też wiedzieć, jak nazwać swoją trudność. Wystarczy poczucie, że coś jest trudne i chcą Państwo o tym porozmawiać. Tak samo jest przy prywatnych wizytach u psychologa i psychiatry. O tym, co dzieje się z informacjami z sesji, piszemy we wpisie „Czy psychoterapeutę obowiązuje tajemnica zawodowa?”.
Kiedy skierowanie jest potrzebne? Psychoterapia w ramach NFZ
W publicznej służbie zdrowia zasady zależą od rodzaju pomocy i miejsca, w którym ma być udzielona:
psychiatra: skierowanie nie jest wymagane, także w ramach NFZ,
psychoterapia w poradni zdrowia psychicznego: co do zasady potrzebne jest skierowanie od lekarza ubezpieczenia zdrowotnego, na przykład lekarza rodzinnego lub psychiatry,
centrum zdrowia psychicznego: jeśli działa w Państwa rejonie, osoby dorosłe mogą zgłosić się bez skierowania do punktu zgłoszeniowo-koordynacyjnego, gdzie ustala się dalszą pomoc,
nagła sytuacja: do szpitala psychiatrycznego można zgłosić się bez skierowania, a o przyjęciu decyduje lekarz dyżurny.
Zasady dostępu do części świadczeń psychologicznych w NFZ zmieniały się w ostatnich latach, dlatego przed wizytą warto potwierdzić je w wybranej placówce. Trzeba też liczyć się z tym, że na psychoterapię w ramach NFZ w wielu miejscach czeka się długo.
Jak umówić wizytę w TELL US bez skierowania?
Najprościej przez ankietę doboru terapeuty. Wybierają Państwo formę terapii (stacjonarnie w Warszawie lub w Lublinie albo online), rodzaj usługi i język spotkań, a my dobieramy odpowiednich terapeutów. Potem wystarczy wybrać osobę i wolny termin. Wizytę można też umówić telefonicznie pod numerem +48 797 573 782 lub mailowo pod adresem telluscentrum@gmail.com. Jak działa ankieta, opisujemy we wpisie Jak dobrać psychoterapeutę? Tak działa ankieta doboru terapeuty w TELL US.
Cennik terapii Lublin: w Centrum Psychoterapii TELL US przy ul. Wojciechowskiej 9b na Szerokiem sesja psychoterapii indywidualnej kosztuje 190 zł i trwa 50 minut, a konsultacja seksuologiczna 220 zł. Ceny są takie same w gabinecie i online. Więcej o formie zdalnej w osobnym wpisie: terapia online: dla kogo działa. Cennik w Warszawie: Ile kosztuje terapia w Warszawie? Pełny cennik psychoterapii na Woli
Poniżej zebraliśmy ceny w jednym miejscu, wyjaśniamy, czym różnią się obie usługi, i podpowiadamy, jak dobrać terapeutę oraz umówić pierwszą wizytę.
Cennik terapii Lublin, Centrum Psychoterapii TELL US
Usługa
Czas trwania
Cena
Psychoterapia indywidualna
50 minut
190 zł
Konsultacja seksuologiczna
50 minut
220 zł
Obie usługi są dostępne w gabinecie przy ul. Wojciechowskiej 9b lok. 11 (20-704 Lublin) oraz online, w tej samej cenie. Ceny są aktualne na wrzesień 2026. Opis usług znajdą Państwo na stronie oferty TELL US w Lublinie.
Czym różnią się obie usługi w cenniku terapii Lublin?
Psychoterapia indywidualna (190 zł, 50 minut)
Regularne spotkania jeden na jeden z psychoterapeutą. Pomagają zrozumieć źródła trudności emocjonalnych i wprowadzić trwałe zmiany w sposobie myślenia, przeżywania i budowania relacji. To forma pomocy przy przewlekłym stresie, obniżonym nastroju, lęku, konfliktach w związku i poczuciu, że ta sama trudność wraca od lat.
Konsultacja seksuologiczna (220 zł, 50 minut)
Rozmowa o trudnościach w sferze bliskości: różnicach w pożądaniu, obniżonym zainteresowaniu seksem czy dysfunkcjach seksualnych o podłożu psychologicznym. To temat, o którym wiele osób długo nie mówi nikomu, dlatego spotkanie odbywa się w spokojnej i dyskretnej atmosferze, bez oceniania. Konsultacja bywa pierwszym krokiem, po którym ustala się dalszą formę pomocy.
Cennik terapii Lublin: terapia online w tej samej cenie
Obie usługi można wybrać także w formie online. Sesja online trwa 50 minut i kosztuje tyle samo co spotkanie w gabinecie, czyli 190 zł za psychoterapię indywidualną i 220 zł za konsultację seksuologiczną. To rozwiązanie dla osób spoza Lublina, pracujących w nieregularnych godzinach lub ceniących możliwość rozmowy z własnego domu. Potrzebne są stabilne połączenie internetowe i spokojne miejsce, w którym nikt nie przeszkadza.
Dlaczego sesja trwa 50 minut?
50 minut to standardowa długość sesji psychoterapii, nazywana czasem godziną terapeutyczną. Pozostałe minuty terapeuta przeznacza zwykle na notatki i przygotowanie do kolejnego spotkania, dzięki czemu każda sesja zaczyna się o czasie. Taka długość pozwala spokojnie wejść w temat, popracować nad nim i domknąć rozmowę, zanim spadnie koncentracja.
Cennik terapii Lublin: od czego zależy cena terapii?
Porównując oferty różnych gabinetów, warto patrzeć nie tylko na samą kwotę:
Rodzaj usługi. Konsultacja seksuologiczna wymaga od specjalisty dodatkowego przygotowania, dlatego kosztuje więcej niż sesja psychoterapii indywidualnej.
Kwalifikacje terapeuty. Na cenę wpływa ukończone szkolenie psychoterapeutyczne, certyfikat i doświadczenie w pracy z konkretnymi trudnościami. Standardy pomocy psychologicznej i psychoterapeutycznej w Polsce określa m.in. Ustawa o ochronie zdrowia psychicznego.
Czas trwania sesji. Warto sprawdzić, czy podana cena dotyczy 45, 50 czy 60 minut.
Jak umówić pierwszą wizytę w Lublinie?
Pierwszym krokiem jest krótka ankieta doboru terapeuty na stronie TELL US. Wystarczy odpowiedzieć na kilka pytań:
forma terapii: stacjonarnie w Lublinie lub online,
rodzaj usługi: psychoterapia indywidualna lub konsultacja seksuologiczna,
ogólny obszar wsparcia, na przykład stres i przeciążenie, lęk, obniżony nastrój czy relacje,
preferencje dotyczące terapeuty, na przykład czy ma to być kobieta, czy mężczyzna.
Na tej podstawie dobieramy odpowiednich terapeutów, a Państwo wybierają osobę i wolny termin. Wizytę można też umówić telefonicznie pod numerem +48 797 573 782 lub mailowo pod adresem telluscentrum@gmail.com. Gabinet przyjmuje od poniedziałku do czwartku w godzinach 9:00-21:00 oraz w piątki w godzinach 9:00-18:00.
Najczęstsze pytania: cennik terapii Lublin
Ile kosztuje psychoterapia w Lublinie?
W Centrum Psychoterapii TELL US na Szerokiem sesja psychoterapii indywidualnej kosztuje 190 zł i trwa 50 minut. Tyle samo kosztuje sesja online.
Ile kosztuje konsultacja seksuologiczna w Lublinie?
Konsultacja seksuologiczna w TELL US kosztuje 220 zł i trwa 50 minut, zarówno w gabinecie przy ul. Wojciechowskiej 9b, jak i online.
Czy terapia online jest tańsza niż spotkanie w gabinecie?
Nie, kosztuje tyle samo. Sesja online trwa tyle samo co spotkanie w gabinecie i jest dostępna niezależnie od miejsca zamieszkania.
Czy na terapię potrzebne jest skierowanie?
Nie. Wizyty w TELL US odbywają się prywatnie, więc skierowanie nie jest potrzebne. Wystarczy wypełnić ankietę doboru terapeuty, zadzwonić lub napisać maila. Więcej piszemy we wpisie „Czy do psychoterapeuty potrzebne jest skierowanie?”.
Gdzie znajduje się gabinet TELL US w Lublinie?
Gabinet mieści się przy ul. Wojciechowskiej 9b lok. 11, 20-704 Lublin, w dzielnicy Szerokie.
