Terapia par nie jest ostatnią deską ratunku. Najczęstsze sygnały, że warto się zgłosić, to powtarzające się kłótnie, cisza zamiast rozmowy, naruszone zaufanie, zanik bliskości, duża zmiana życiowa, poczucie samotności w związku lub myśli o rozstaniu, których nie da się wypowiedzieć na głos.
Poniżej rozwijam każdy z tych sygnałów. Jeśli rozpoznają Państwo u siebie dwa lub trzy, rozmowa z terapeutą pomoże zrozumieć, co się dzieje, zanim napięcie urośnie.
1. Te same kłótnie wracają w kółko
Tematem jest raz zmywarka, raz teściowie, ale przebieg zawsze ten sam: te same zarzuty, ten sam moment, w którym rozmowa się zapala, i to samo zakończenie. Powtarzalność oznacza, że spór nie dotyczy już treści, tylko czegoś pod spodem: poczucia, że druga osoba nie słucha, nie docenia albo nie jest po mojej stronie.
2. Zamiast rozmowy jest cisza
Brak kłótni nie zawsze znaczy spokój. Czasem oznacza, że jedna lub obie osoby przestały próbować, bo rozmowa i tak skończy się źle. Wycofanie bywa trudniejsze do odwrócenia niż otwarty konflikt, bo obie strony przyzwyczajają się do życia obok siebie, zamiast ze sobą.
3. Zaufanie zostało naruszone
Zdrada, zatajenie ważnych informacji, tajemnice finansowe: po takim wydarzeniu para może utknąć między chęcią wyjaśnienia sytuacji, a lękiem przed kolejną rozmową. Terapia daje wtedy ramy, w których można wrócić do tematu bez eskalacji, i pomaga zdecydować, czy i jak odbudować relację.
4. Bliskość zniknęła
Mniej dotyku, mniej rozmów, coraz rzadszy seks albo wyraźne różnice w potrzebach: to częsty, choć rzadko wypowiadany powód zgłoszeń. Jeśli trudność dotyczy przede wszystkim sfery seksualnej, w gabinecie TELL US w Lublinie można umówić konsultację seksuologiczną (220 zł za 50 minut), także online.
5. Duża zmiana wywróciła codzienność
Narodziny dziecka, przeprowadzka, choroba, utrata pracy, opieka nad rodzicami: zmiany, które obciążają oboje partnerów, zwykle ujawniają słabe punkty relacji. O jednym z najczęstszych kryzysów można przeczytać więcej we wpisie „Kryzys w związku po narodzinach dziecka: dlaczego się pojawia i co pomaga”.
6. Poczucie osamotnienia w związku
Mieszkają Państwo razem, prowadzą wspólny dom, a mimo to trudno powiedzieć drugiej osobie, jak naprawdę minął dzień. Poczucie samotności w relacji jest sygnałem, że kontakt emocjonalny osłabł, nawet jeśli logistyka rodziny działa bez zarzutu.
7. Myśli o rozstaniu wracają, ale decyzja nie zapada
Jedna osoba od miesięcy zastanawia się, czy odejść, ale nie mówi o tym wprost. Terapia par bywa wtedy miejscem, w którym te myśli można wreszcie nazwać. Efektem nie zawsze jest ratowanie związku: czasem jest nim spokojniejsze i bardziej uczciwe rozstanie.
Kiedy terapia par nie jest pierwszym krokiem
Jest jedna ważna granica. Jeśli w związku pojawia się przemoc fizyczna, psychiczna, seksualna lub ekonomiczna, wspólne sesje nie są właściwą formą pomocy i mogą zwiększyć zagrożenie. W takiej sytuacji bezpieczniejsze jest wsparcie indywidualne i kontakt ze specjalistyczną pomocą:
w sytuacji zagrożenia życia lub zdrowia proszę dzwonić pod numer alarmowy 112,
całodobowo działa Ogólnopolskie Pogotowie dla Osób Doznających Przemocy Domowej „Niebieska Linia”: 800 120 002,
całodobowe wsparcie dla osób dorosłych w kryzysie psychicznym: 800 70 2222.
Czego terapia par nie zrobi za Państwa
Terapeuta nie przekona drugiej osoby, żeby chciała tego samego, i nie podejmie za Państwa decyzji o przyszłości związku. Nie oceni też, kto zawinił bardziej. Praca polega na czymś innym: na zrozumieniu, co się między Państwem powtarza, i sprawdzeniu, czy da się to zmienić.
Warto o tym pamiętać, bo część par przychodzi z nadzieją, że ktoś z zewnątrz przyzna im rację. Takie oczekiwanie zwykle kończy się rozczarowaniem. Terapia daje natomiast coś, czego rzadko udaje się osiągnąć w domu: rozmowę, która nie zamienia się w kłótnię, bo ktoś nad nią czuwa.
Jak wygląda terapia par w TELL US?
Sesja trwa 90 minut i kosztuje 350 zł. Spotkania odbywają się w gabinecie przy ul. Syreny 9/86 na warszawskiej Woli lub online, również dla par spoza Warszawy. Przebieg pierwszej sesji opisujemy szczegółowo we wpisie „Terapia par w Warszawie”. Zasady poufności w terapii par wyjaśniamy we wpisie „Czy psychoterapeutę obowiązuje tajemnica zawodowa?”.
Terapeutę i termin wybierają Państwo po wypełnieniu krótkiej ankiety doboru terapeuty: propozycje pojawiają się od razu na stronie. Wizytę można też umówić telefonicznie pod numerem +48 797 573 782.
Terapia par: najczęstsze pytania
Czy trzeba mieć konkretny problem, żeby przyjść na terapię par?
Nie. Wystarczy poczucie, że coś się zacięło. Nazwanie problemu i ustalenie celu pracy to część pierwszych spotkań z terapeutą.
Czy terapia par ma sens, jeśli chce jej tylko jedna osoba?
Wspólna praca wymaga zgody obojga partnerów. Jeśli druga osoba nie jest gotowa, warto zacząć od psychoterapii indywidualnej, która kosztuje 220 zł w Warszawie i 190 zł w Lublinie.
Ile trwa terapia par?
To zależy od sytuacji i celu. Część par pracuje kilka miesięcy, inne dłużej. Przewidywany czas terapeuta omawia po kilku pierwszych sesjach.
Czy sesje odbywają się online?
Tak. Terapia par jest dostępna w gabinecie na Woli i online, w tej samej cenie.
Psycholog, psychoterapeutka w trakcie certyfikacji
Absolwentka Wydziału Psychologii Uniwersytetu Warszawskiego (specjalizacja psychoterapia) oraz szkoleń I i II stopnia Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach, w trakcie czteroletniej Szkoły Psychoterapii Integracyjnej w Instytucie Psychologii Zdrowia. Doświadczenie zdobywała między innymi w Stowarzyszeniu „Niebieska Linia”, pracując z osobami uwikłanymi w przemoc domową.
Psycholog a psychoterapeuta to dwa różne zawody, a psychiatra to trzeci: lekarz, który jako jedyny może przepisać leki. Psycholog ukończył studia psychologiczne i prowadzi konsultacje oraz diagnozę psychologiczną, ale nie przepisuje leków. Psychoterapeuta przeszedł dodatkowo kilkuletnie szkolenie w szkole psychoterapii i prowadzi regularną terapię, która pomaga trwale zmienić sposób przeżywania i działania. Psychiatra jest lekarzem: diagnozuje zaburzenia psychiczne, może przepisać leki i wystawić zwolnienie lekarskie.
Te trzy zawody często się ze sobą myli, a wybór niewłaściwego specjalisty na początek oznacza stracony czas i niepotrzebne koszty. Poniżej wyjaśniamy, czym zajmuje się każdy z nich, kiedy warto się do niego zgłosić i jak łączyć różne formy pomocy.
Psycholog a psychoterapeuta: kim jest psycholog?
Psycholog to osoba, która ukończyła pięcioletnie, jednolite studia magisterskie z psychologii. Nie jest lekarzem, dlatego nie przepisuje leków i nie wystawia zwolnień lekarskich.
Z pomocy psychologa warto skorzystać, gdy:
przeżywają Państwo trudną sytuację, na przykład rozstanie, stratę, zmianę pracy lub silny stres,
potrzebują Państwo rozmowy, która pomoże uporządkować myśli i podjąć decyzję,
nie wiedzą Państwo, jaka forma pomocy będzie najlepsza, i chcą to sprawdzić,
potrzebna jest diagnoza psychologiczna z wykorzystaniem testów i kwestionariuszy.
Psycholog a psychoterapeuta: kim jest psychoterapeuta?
Psychoterapeuta to specjalista, który po studiach, najczęściej psychologicznych lub medycznych, ukończył kilkuletnie szkolenie w szkole psychoterapii. Szkolenie obejmuje teorię, praktykę kliniczną, własną psychoterapię szkoleniową i pracę pod superwizją, czyli regularne konsultowanie prowadzonych terapii z doświadczonym specjalistą. Część psychoterapeutów zdaje dodatkowo egzamin certyfikacyjny w towarzystwie naukowym.
Psychoterapeuci pracują w różnych nurtach, na przykład psychodynamicznym, poznawczo-behawioralnym, systemowym, humanistycznym czy integracyjnym. Psychoterapia sprawdza się szczególnie wtedy, gdy trudność trwa od dłuższego czasu lub powraca: przy stanach lękowych, obniżonym nastroju, wypaleniu zawodowym, trudnościach w relacjach i kryzysach w związku. Sesje trwają zwykle 50 minut i odbywają się regularnie, najczęściej raz w tygodniu.
Wybierając psychoterapeutę, warto zapytać o nurt, w którym pracuje, ukończone szkolenie i to, czy korzysta z superwizji. Rzetelny specjalista chętnie odpowie na te pytania już podczas pierwszej rozmowy.
Kim jest psychiatra?
Psychiatra jest lekarzem, który po studiach medycznych ukończył specjalizację z psychiatrii. Diagnozuje i leczy zaburzenia psychiczne, może przepisać leki, wystawić zwolnienie lekarskie i w razie potrzeby skierować do szpitala.
Wizyta u psychiatry skupia się przede wszystkim na rozpoznaniu objawów i doborze leczenia. Psychiatra zwykle nie prowadzi regularnej psychoterapii, choć niektórzy lekarze mają również wykształcenie psychoterapeutyczne. Do psychiatry w ramach NFZ nie jest potrzebne skierowanie. Szerzej: Czy do psychoterapeuty potrzebne jest skierowanie?
Psycholog a psychoterapeuta, psychiatra: porównanie
Kryterium
Psycholog
Psychoterapeuta
Psychiatra
Wykształcenie
studia psychologiczne
studia i kilkuletnia szkoła psychoterapii
studia medyczne i specjalizacja z psychiatrii
Główna forma pomocy
konsultacja, wsparcie, diagnoza psychologiczna
regularna psychoterapia
diagnoza lekarska i leczenie
Przepisywanie leków
nie
nie (chyba że jest też lekarzem)
tak
Zwolnienie lekarskie
nie
nie (chyba że jest też lekarzem)
tak
Kiedy się zgłosić
trudna sytuacja, potrzeba uporządkowania myśli
trudności długotrwałe lub powracające
silne objawy utrudniające codzienne funkcjonowanie
Do kogo pójść? Przykładowe sytuacje
Od kilku tygodni czują się Państwo przeciążeni i trudno powiedzieć, co się dzieje. Dobrym początkiem jest pierwsza sesja psychoterapii, która służy rozpoznaniu sytuacji i ustaleniu dalszego kierunku.
Ta sama trudność wraca od lat: lęk, poczucie wypalenia, powtarzające się problemy w relacjach. W takiej sytuacji najwięcej może dać regularna psychoterapia.
Związek przechodzi kryzys, a rozmowy kończą się kłótnią. Warto zgłosić się na terapię par do psychoterapeuty, który pracuje z parami.
Pojawiły się trudności w bliskości lub duże różnice w pożądaniu. W Lublinie TELL US prowadzi konsultacje seksuologiczne. Jeśli podejrzewają Państwo przyczynę medyczną, warto równolegle skonsultować się z lekarzem.
Od dłuższego czasu nie śpią Państwo, nie jedzą, nie są w stanie pracować ani wykonywać codziennych obowiązków. Wtedy warto jak najszybciej skonsultować się z psychiatrą.
Czy można korzystać z pomocy psychiatry i psychoterapeuty jednocześnie?
Tak, i w wielu sytuacjach jest to najlepsze rozwiązanie. Przy nasilonych objawach depresji czy zaburzeń lękowych leczenie farmakologiczne pomaga odzyskać siły, a psychoterapia pozwala zrozumieć źródła trudności i nauczyć się nowych sposobów radzenia sobie. Psychiatra i psychoterapeuta pełnią wtedy uzupełniające się role. Jeśli terapeuta uzna, że konsultacja psychiatryczna może być pomocna, powie o tym otwarcie.
Kiedy nie czekać na wizytę?
Jeśli pojawiają się myśli samobójcze, ktoś jest w bezpośrednim zagrożeniu życia lub zdrowia albo stan psychiczny gwałtownie się pogarsza, nie trzeba czekać na umówioną wizytę:
w sytuacji zagrożenia życia proszę dzwonić pod numer alarmowy 112,
w nagłej sytuacji można zgłosić się bez skierowania na izbę przyjęć szpitala psychiatrycznego.
Jak TELL US pomaga wybrać właściwą formę pomocy?
Nie muszą Państwo samodzielnie rozstrzygać, jakiego specjalisty potrzebują. W Centrum Psychoterapii TELL US zaczynamy od krótkiej ankiety doboru terapeuty: wskazują w niej Państwo formę spotkania, rodzaj usługi i obszar wsparcia, a propozycje terapeutów pojawiają się od razu na stronie. Jak działa ankieta, opisujemy w osobnym wpisie. Jeśli podczas pierwszych spotkań okaże się, że potrzebna jest konsultacja psychiatryczna, terapeuta powie o tym wprost.
Gabinety TELL US działają w dwóch miastach:
Warszawa, Wola: ul. Syreny 9/86, 6 piętro. Psychoterapia indywidualna 220 zł za 50 minut, sesje po angielsku lub po niemiecku 260 zł, terapia par 350 zł za 90 minut. Szczegóły: centrum psychoterapii w Warszawie.
Lublin, Szerokie: ul. Wojciechowska 9b lok. 11. Psychoterapia indywidualna 190 zł za 50 minut, konsultacja seksuologiczna 220 zł za 50 minut. Szczegóły: centrum psychoterapii w Lublinie.
Najczęstsze pytania: psycholog a psychoterapeuta i psychiatra
Psycholog a psychoterapeuta: czym się różnią?
Psycholog ukończył studia psychologiczne i prowadzi konsultacje, wsparcie oraz diagnozę psychologiczną. Psychoterapeuta dodatkowo przeszedł kilkuletnie szkolenie w szkole psychoterapii i prowadzi regularną, długoterminową terapię.
Czy psycholog może przepisać leki?
Nie. Leki może przepisać wyłącznie lekarz, a w przypadku zaburzeń psychicznych najczęściej jest to psychiatra. Psycholog i psychoterapeuta pomagają poprzez rozmowę i pracę terapeutyczną.
Czy psychoterapeuta musi być psychologiem?
Nie zawsze. Szkołę psychoterapii kończą najczęściej psycholodzy i lekarze, ale także absolwenci innych kierunków. Najważniejsze jest ukończone szkolenie psychoterapeutyczne i praca pod superwizją.
Czy do psychologa lub psychoterapeuty potrzebne jest skierowanie?
Na wizytę w prywatnym gabinecie, takim jak TELL US, skierowanie nie jest potrzebne. Wystarczy wypełnić ankietę doboru terapeuty, zadzwonić lub napisać maila.
Od kogo zacząć, jeśli nie wiem, czego potrzebuję?
Od pierwszej rozmowy z psychoterapeutą. W TELL US wystarczy wypełnić ankietę doboru terapeuty, a podczas pierwszego spotkania wspólnie ustalimy, jaka forma pomocy będzie najlepsza.
Czy psychiatra prowadzi psychoterapię?
Zazwyczaj nie. Psychiatra skupia się na diagnozie i leczeniu, w tym farmakologicznym. Niektórzy psychiatrzy mają jednak ukończoną szkołę psychoterapii i łączą obie role.
Psycholog a psychoterapeuta, psychiatra: zacznijmy od rozmowy
Krótka ankieta doboru terapeuty pomaga wybrać właściwą formę pomocy bez zgadywania. Tel. +48 797 573 782, e-mail telluscentrum@gmail.com. Gabinety: Warszawa, ul. Syreny 9/86 (Wola) oraz Lublin, ul. Wojciechowska 9b lok. 11 (Szerokie).
Autor: Zespół Centrum Psychoterapii TELL US Data publikacji: 28.09.2026 · Ostatnia aktualizacja: 14.10.2026
Cennik terapii Lublin: w Centrum Psychoterapii TELL US przy ul. Wojciechowskiej 9b na Szerokiem sesja psychoterapii indywidualnej kosztuje 190 zł i trwa 50 minut, a konsultacja seksuologiczna 220 zł. Ceny są takie same w gabinecie i online. Więcej o formie zdalnej w osobnym wpisie: terapia online: dla kogo działa. Cennik w Warszawie: Ile kosztuje terapia w Warszawie? Pełny cennik psychoterapii na Woli
Poniżej zebraliśmy ceny w jednym miejscu, wyjaśniamy, czym różnią się obie usługi, i podpowiadamy, jak dobrać terapeutę oraz umówić pierwszą wizytę.
Cennik terapii Lublin, Centrum Psychoterapii TELL US
Usługa
Czas trwania
Cena
Psychoterapia indywidualna
50 minut
190 zł
Konsultacja seksuologiczna
50 minut
220 zł
Obie usługi są dostępne w gabinecie przy ul. Wojciechowskiej 9b lok. 11 (20-704 Lublin) oraz online, w tej samej cenie. Ceny są aktualne na wrzesień 2026. Opis usług znajdą Państwo na stronie oferty TELL US w Lublinie.
Czym różnią się obie usługi w cenniku terapii Lublin?
Psychoterapia indywidualna (190 zł, 50 minut)
Regularne spotkania jeden na jeden z psychoterapeutą. Pomagają zrozumieć źródła trudności emocjonalnych i wprowadzić trwałe zmiany w sposobie myślenia, przeżywania i budowania relacji. To forma pomocy przy przewlekłym stresie, obniżonym nastroju, lęku, konfliktach w związku i poczuciu, że ta sama trudność wraca od lat.
Konsultacja seksuologiczna (220 zł, 50 minut)
Rozmowa o trudnościach w sferze bliskości: różnicach w pożądaniu, obniżonym zainteresowaniu seksem czy dysfunkcjach seksualnych o podłożu psychologicznym. To temat, o którym wiele osób długo nie mówi nikomu, dlatego spotkanie odbywa się w spokojnej i dyskretnej atmosferze, bez oceniania. Konsultacja bywa pierwszym krokiem, po którym ustala się dalszą formę pomocy.
Cennik terapii Lublin: terapia online w tej samej cenie
Obie usługi można wybrać także w formie online. Sesja online trwa 50 minut i kosztuje tyle samo co spotkanie w gabinecie, czyli 190 zł za psychoterapię indywidualną i 220 zł za konsultację seksuologiczną. To rozwiązanie dla osób spoza Lublina, pracujących w nieregularnych godzinach lub ceniących możliwość rozmowy z własnego domu. Potrzebne są stabilne połączenie internetowe i spokojne miejsce, w którym nikt nie przeszkadza.
Dlaczego sesja trwa 50 minut?
50 minut to standardowa długość sesji psychoterapii, nazywana czasem godziną terapeutyczną. Pozostałe minuty terapeuta przeznacza zwykle na notatki i przygotowanie do kolejnego spotkania, dzięki czemu każda sesja zaczyna się o czasie. Taka długość pozwala spokojnie wejść w temat, popracować nad nim i domknąć rozmowę, zanim spadnie koncentracja.
Cennik terapii Lublin: od czego zależy cena terapii?
Porównując oferty różnych gabinetów, warto patrzeć nie tylko na samą kwotę:
Rodzaj usługi. Konsultacja seksuologiczna wymaga od specjalisty dodatkowego przygotowania, dlatego kosztuje więcej niż sesja psychoterapii indywidualnej.
Kwalifikacje terapeuty. Na cenę wpływa ukończone szkolenie psychoterapeutyczne, certyfikat i doświadczenie w pracy z konkretnymi trudnościami. Standardy pomocy psychologicznej i psychoterapeutycznej w Polsce określa m.in. Ustawa o ochronie zdrowia psychicznego.
Czas trwania sesji. Warto sprawdzić, czy podana cena dotyczy 45, 50 czy 60 minut.
Jak umówić pierwszą wizytę w Lublinie?
Pierwszym krokiem jest krótka ankieta doboru terapeuty na stronie TELL US. Wystarczy odpowiedzieć na kilka pytań:
forma terapii: stacjonarnie w Lublinie lub online,
rodzaj usługi: psychoterapia indywidualna lub konsultacja seksuologiczna,
ogólny obszar wsparcia, na przykład stres i przeciążenie, lęk, obniżony nastrój czy relacje,
preferencje dotyczące terapeuty, na przykład czy ma to być kobieta, czy mężczyzna.
Na tej podstawie dobieramy odpowiednich terapeutów, a Państwo wybierają osobę i wolny termin. Wizytę można też umówić telefonicznie pod numerem +48 797 573 782 lub mailowo pod adresem telluscentrum@gmail.com. Gabinet przyjmuje od poniedziałku do czwartku w godzinach 9:00-21:00 oraz w piątki w godzinach 9:00-18:00.
Najczęstsze pytania: cennik terapii Lublin
Ile kosztuje psychoterapia w Lublinie?
W Centrum Psychoterapii TELL US na Szerokiem sesja psychoterapii indywidualnej kosztuje 190 zł i trwa 50 minut. Tyle samo kosztuje sesja online.
Ile kosztuje konsultacja seksuologiczna w Lublinie?
Konsultacja seksuologiczna w TELL US kosztuje 220 zł i trwa 50 minut, zarówno w gabinecie przy ul. Wojciechowskiej 9b, jak i online.
Czy terapia online jest tańsza niż spotkanie w gabinecie?
Nie, kosztuje tyle samo. Sesja online trwa tyle samo co spotkanie w gabinecie i jest dostępna niezależnie od miejsca zamieszkania.
Czy na terapię potrzebne jest skierowanie?
Nie. Wizyty w TELL US odbywają się prywatnie, więc skierowanie nie jest potrzebne. Wystarczy wypełnić ankietę doboru terapeuty, zadzwonić lub napisać maila. Więcej piszemy we wpisie „Czy do psychoterapeuty potrzebne jest skierowanie?”.
Gdzie znajduje się gabinet TELL US w Lublinie?
Gabinet mieści się przy ul. Wojciechowskiej 9b lok. 11, 20-704 Lublin, w dzielnicy Szerokie.
