Kontrakt terapeutyczny to zestaw ustaleń między osobą zgłaszającą się na terapię a terapeutą. Określa cel pracy, częstotliwość i długość sesji, wysokość opłaty, zasady odwoływania wizyt oraz granice poufności. Najczęściej ma formę ustną i ustala się go po jednym do trzech pierwszych spotkaniach.
Co zawiera kontrakt terapeutyczny?
Cel pracy. To, co chcą Państwo zmienić, opisane na tyle konkretnie, żeby dało się później sprawdzić postępy.
Częstotliwość i długość sesji. Najczęściej raz w tygodniu, 50 minut przy terapii indywidualnej i 90 minut przy terapii par w Warszawie.
Opłaty. Cena sesji i sposób płatności: 220 zł w Warszawie i 190 zł w Lublinie za psychoterapię indywidualną (cenniki: Warszawa, Lublin).
Zasady odwoływania wizyt. Z jakim wyprzedzeniem można odwołać sesję i co dzieje się w razie nieobecności.
Poufność i jej granice. Co obejmuje tajemnica zawodowa i w jakich wyjątkowych sytuacjach ma granice.
Sposób zakończenia terapii. Ustalenie, że zakończenie omawia się na sesji, a nie przez nagłe zniknięcie.
Po co się go ustala?
Kontrakt daje przewidywalność obu stronom. Państwo wiedzą, czego się spodziewać i ile to kosztuje, a terapeuta ma jasność co do celu pracy. To także zabezpieczenie na trudniejsze momenty terapii: gdy pojawia się chęć rezygnacji, ustalenia z początku pomagają najpierw o tym porozmawiać. Omówienie z wyprzedzeniem wszystkiego, co dotyczy wspólnej pracy, wskazują też zasady etyczne Europejskiego Stowarzyszenia Psychoterapii (EAP).
Czy kontrakt można zmienić?
Tak. Ustalenia nie są niezmienne: cel bywa doprecyzowywany w trakcie pracy, a częstotliwość spotkań zmienia się wraz z etapem terapii. Zmiany omawia się na sesji, tak samo jak pierwsze ustalenia. O tym, jak liczba sesji i regularność wpływają na tempo zmian, piszemy w artykule: Ile sesji terapii trzeba, żeby zobaczyć pierwsze efekty?
Co z odwoływaniem wizyt?
To jeden z najczęściej pomijanych punktów, a warto znać go od początku. Zasadą jest uprzedzenie z odpowiednim wyprzedzeniem, żeby zwolniony termin mógł trafić do innej osoby. Szczegółowe zasady terapeuta przedstawia podczas pierwszych spotkań.
Kontrakt terapeutyczny w terapii par
Przy terapii par kontrakt obejmuje dodatkowo zasady rozmowy: na przykład to, że sesja nie służy wzajemnemu przekonywaniu terapeuty, i to, jak traktowane są informacje z ewentualnych spotkań indywidualnych z każdą z osób. Więcej o poufności piszemy we wpisie „Czy psychoterapeutę obowiązuje tajemnica zawodowa?”.
Kontrakt terapeutyczny: krótko o najczęstszych pytaniach
Czy kontrakt terapeutyczny trzeba podpisywać?
Najczęściej ma formę ustną i polega na wspólnych ustaleniach omówionych na sesji. Forma pisemna też jest możliwa, zależnie od praktyki gabinetu.
Czy kontrakt oznacza zobowiązanie na określony czas?
Nie. Terapię można zakończyć, ale warto omówić to na sesji, bo samo zakończenie jest częścią pracy.
Kiedy ustala się kontrakt?
Zwykle po jednym do trzech spotkaniach konsultacyjnych, gdy terapeuta zna już Państwa sytuację.
Kryzys w związku po narodzinach dziecka jest częsty i nie oznacza, że relacja się nie udała: spadek satysfakcji ze związku w pierwszym roku po narodzinach dziecka dotyczy wielu par. Najczęstsze przyczyny to niedobór snu, nowy podział obowiązków, zmiana ról i mniej przestrzeni na bliskość. Pomaga konkretna rozmowa o oczekiwaniach, jasny podział zadań, a gdy napięcie nie spada, terapia par.
Poniżej opisujemy, skąd bierze się ten kryzys, co realnie pomaga i gdzie przebiega granica, za którą warto skorzystać z pomocy specjalisty.
Dlaczego kryzys w związku po narodzinach dziecka się pojawia?
Niedobór snu i przeciążenie. Zmęczenie obniża odporność na stres, więc drobiazgi urastają do poważnych konfliktów.
Nowe role. Z pary stają się Państwo rodzicami, a rola partnera schodzi na dalszy plan, często na długie miesiące.
Nierówny podział obowiązków. Nawet przy dobrych intencjach jedna osoba zwykle bierze na siebie więcej, co rodzi poczucie niesprawiedliwości.
Mniej bliskości. Brak czasu, zmęczenie i zmiany w ciele sprawiają, że seks i czułość schodzą na plan dalszy, a rozmowa o tym bywa krępująca.
Izolacja. Mniej kontaktów ze znajomymi i mniej czasu dla siebie zawężają życie do opieki i obowiązków.
Różnice w podejściu do opieki. Do tego dochodzą opinie rodzin, które potrafią dokładać napięcia zamiast wsparcia.
Co pomaga w kryzysie po narodzinach dziecka?
Konkret zamiast pretensji. „Potrzebuję, żebyś przejął wieczorne kąpiele we wtorki i czwartki” działa lepiej niż „nigdy mi nie pomagasz”.
Zaplanowany odpoczynek dla obojga. Nie tylko dla osoby, która wraca do pracy, i nie tylko dla tej, która zostaje w domu.
Krótkie momenty bliskości. Piętnaście minut rozmowy bez telefonu daje więcej niż odkładanie wszystkiego do czasu, aż będzie łatwiej.
Pomoc z zewnątrz. Rodzina, opiekunka, sąsiedzi: proszenie o wsparcie nie jest oznaką porażki.
Rozmowa o seksualności bez presji. Warto mówić o potrzebach i granicach, zamiast czekać, aż samo wróci do stanu sprzed ciąży.
Wspólne decyzje o pieniądzach i pracy. Poczucie, że decyzje zapadają razem, chroni przed narastającym żalem.
Kiedy to już nie jest tylko zmęczenie
Część objawów wykracza poza zwykłe przeciążenie. Jeśli przez ponad dwa tygodnie utrzymuje się obniżony nastrój, brak radości z rzeczy, które wcześniej cieszyły, silny lęk, poczucie winy, trudność w nawiązaniu więzi z dzieckiem lub kłopoty ze snem mimo możliwości odpoczynku, warto skonsultować się z lekarzem lub psychiatrą. Może to być depresja poporodowa, która wymaga leczenia, a nie samej dobrej woli.
Warto wiedzieć, że trudności tego rodzaju mogą dotyczyć również partnera, nie tylko osoby, która rodziła. Jeśli pojawiają się myśli o zrobieniu sobie krzywdy albo stan psychiczny gwałtownie się pogarsza, nie należy czekać na umówioną wizytę: w sytuacji zagrożenia życia proszę dzwonić pod numer alarmowy 112, a całodobowe wsparcie dla osób dorosłych w kryzysie psychicznym dostępne jest pod numerem 800 70 2222. Gdzie jeszcze szukać pomocy, opisuje Ministerstwo Zdrowia.
Kiedy warto pójść na terapię par?
Terapia par pomaga wtedy, gdy te same konflikty wracają od miesięcy, gdy narasta żal albo gdy rozmowy o podziale obowiązków kończą się kłótnią lub milczeniem. Sesja w Centrum Psychoterapii TELL US przy ul. Syreny 9/86 na warszawskiej Woli trwa 90 minut i kosztuje 350 zł, a spotkania odbywają się w gabinecie lub online. Przebieg pierwszej sesji opisujemy we wpisie „Terapia par w Warszawie”, a rozpoznać, że już czas, pomaga tekst „Siedem sygnałów, że warto pójść na terapię par”.
Jeśli partner nie jest jeszcze gotowy na wspólne spotkania, dobrym początkiem bywa psychoterapia indywidualna: 220 zł za 50 minut w Warszawie i 190 zł za 50 minut w Lublinie, również online.
Jak umówić wizytę?
Wystarczy wypełnić krótką ankietę doboru terapeuty: wybierają w niej Państwo formę spotkania, rodzaj usługi i obszar wsparcia. Propozycje terapeutów pojawiają się od razu na stronie, więc od razu można wybrać osobę i wolny termin. Wizytę można też umówić telefonicznie pod numerem +48 797 573 782. Gabinety przyjmują od poniedziałku do czwartku w godzinach 9:00-21:00 oraz w piątki w godzinach 9:00-18:00.
Kryzys w związku po narodzinach dziecka: najczęstsze pytania
Czy kryzys w związku po narodzinach dziecka jest normalny?
Spadek satysfakcji ze związku w pierwszym roku po porodzie jest częstym doświadczeniem. Niepokojące jest raczej to, gdy napięcie utrzymuje się miesiącami i nie da się o nim rozmawiać.
Kiedy zamiast terapii potrzebna jest wizyta u lekarza?
Gdy przez ponad dwa tygodnie utrzymuje się obniżony nastrój, silny lęk, brak snu mimo możliwości odpoczynku lub trudność w więzi z dzieckiem. Wtedy pierwszym krokiem jest konsultacja z lekarzem lub psychiatrą.
Czy sesje mogą odbywać się online?
Tak. Terapia par i psychoterapia indywidualna są dostępne online w tej samej cenie co spotkania w gabinecie, co bywa wygodne przy małym dziecku. Więcej o formie zdalnej: terapia online: dla kogo działa.
Ile kosztuje terapia par?
Sesja terapii par w Warszawie kosztuje 350 zł i trwa 90 minut. Psychoterapia indywidualna to 220 zł w Warszawie i 190 zł w Lublinie, za 50 minut.
Czy na terapię trzeba przyjść z partnerem?
Na terapię par tak, bo jest to praca obojga. Na psychoterapię indywidualną przychodzi się samodzielnie.
Kryzys w związku po narodzinach dziecka: wsparcie jest dostępne
Rodzicielstwo to duża zmiana, a w niej można otrzymać wsparcie. Jeśli od kilku miesięcy funkcjonują Państwo obok siebie zamiast razem, warto zacząć od jednej rozmowy z terapeutą. Wystarczy krótka ankieta doboru terapeuty, tel. +48 797 573 782, e-mail telluscentrum@gmail.com.
Psychoterapeutka w trakcie certyfikacji w Warszawskiej Szkole Gestalt, której standardy wyznaczają EAGT i EAP. Prowadzi terapię indywidualną oraz terapię par, pracuje między innymi z traumą, depresją i zaburzeniami lękowymi. Swoją pracę poddaje stałej superwizji.
Tak. Tajemnica zawodowa psychoterapeuty obejmuje treść rozmów prowadzonych podczas sesji: nie jest ona przekazywana nikomu bez Państwa zgody, w tym rodzinie, pracodawcy czy lekarzowi. Wyjątki są wąskie i dotyczą przede wszystkim bezpośredniego zagrożenia życia lub zdrowia oraz sytuacji, w których obowiązek ujawnienia informacji wynika z przepisów prawa.
Co obejmuje tajemnica zawodowa psychoterapeuty?
Nie tylko to, co powiedzą Państwo na sesji, ale też sam fakt korzystania z terapii oraz notatki, które terapeuta prowadzi na własny użytek. Jeśli chcą Państwo, żeby terapeuta skontaktował się z lekarzem prowadzącym albo wystawił zaświadczenie, potrzebna jest Państwa wyraźna zgoda. Ogólne zasady poufności informacji o pacjencie opisuje też Rzecznik Praw Pacjenta.
Kiedy tajemnica zawodowa psychoterapeuty ma granice?
Granice pojawiają się wtedy, gdy w grę wchodzi czyjeś życie lub zdrowie: gdy istnieje bezpośrednie zagrożenie dla Państwa albo dla innej osoby. Osobną grupą są sytuacje, w których przepisy nakładają obowiązek zawiadomienia odpowiednich służb, na przykład przy poważnych przestępstwach wobec dzieci, oraz przypadki, w których o ujawnieniu informacji decyduje sąd.
Psychoterapeuci konsultują swoją pracę z superwizorem, co jest standardem jakości i wymogiem szkolenia. Superwizja dotyczy sposobu prowadzenia terapii, a nie tożsamości pacjenta: omawia się sytuację kliniczną bez danych pozwalających kogokolwiek zidentyfikować. Superwizora również obowiązuje tajemnica.
Terapia par: co z poufnością między partnerami?
W terapii par zasady ustala się na początku. Najczęściej terapeuta umawia się, że nie będzie przechowywał tajemnic jednej osoby przed drugą, bo uniemożliwiłoby to wspólną pracę. Warto zapytać o te zasady na pierwszej sesji, zwłaszcza jeśli planowane są też spotkania indywidualne.
A sesje online?
Sesja online podlega tym samym zasadom co spotkanie w gabinecie. Warto zadbać o miejsce, w którym nikt nie słyszy rozmowy, i korzystać z prywatnego urządzenia. Nagrywanie sesji przez którąkolwiek ze stron wymaga zgody drugiej strony.
Tajemnica zawodowa psychoterapeuty: krótko o poufności
Czy rodzina dowie się, że chodzę na terapię?
Nie, o ile sami Państwo o tym nie powiedzą. Terapeuta nie potwierdza nikomu nawet samego faktu korzystania z terapii.
Czy terapeuta prowadzi notatki?
Tak, najczęściej na własny użytek. Objęte są one tajemnicą, tak jak treść rozmów.
Czy mogę prosić o zaświadczenie dla lekarza?
Tak, ale tylko za Państwa wyraźną zgodą i w zakresie, który Państwo ustalą z terapeutą.
Bezpieczna rozmowa na start
Jeśli obawa o poufność powstrzymywała Państwa przed pierwszą wizytą, warto zacząć od rozmowy właśnie o tym. Terapeutę i termin wybierają Państwo po wypełnieniu krótkiej ankiety doboru terapeuty. Szczegóły oferty: psychoterapia w Warszawie i Lublinie, tel. +48 797 573 782.
Autor: Zespół Centrum Psychoterapii TELL US Data publikacji: 06.10.2026 · Ostatnia aktualizacja: 09.10.2026
Terapia par Warszawa w Centrum Psychoterapii TELL US przy ul. Syreny 9/86 na Woli trwa 90 minut i kosztuje 350 zł. Na sesje przychodzą oboje partnerzy, a pierwsze spotkanie służy poznaniu obu perspektyw i ustaleniu celu pracy. Spotkania odbywają się w gabinecie lub online, w tej samej cenie. O formie zdalnej piszemy we wpisie Terapia online: dla kogo działa tak samo dobrze jak spotkanie w gabinecie.
Najczęstszy błąd to czekanie, aż będzie naprawdę źle. Poniżej opisujemy, kiedy warto zgłosić się na terapię par, jak wygląda pierwsza sesja i co zrobić, gdy jedna osoba w związku ma wątpliwości.
Terapia par Warszawa: kiedy warto się zgłosić?
Najprostsza odpowiedź: wtedy, gdy rozmowa przestaje pomagać. Pary zgłaszają się najczęściej, kiedy te same kłótnie wracają w kółko, kiedy zamiast rozmowy jest cisza i wycofanie, po kryzysie zaufania albo w okresie dużej zmiany, na przykład po narodzinach dziecka lub przeprowadzce.
Pierwsze spotkanie trwa 90 minut i biorą w nim udział oboje partnerzy. Terapeuta pyta, co Państwa sprowadza, od kiedy trwa trudność i jak każde z Państwa ją widzi. Ważne jest, żeby obie osoby dostały tyle samo przestrzeni, dlatego terapeuta pilnuje, by rozmowa nie zamieniła się w listę zarzutów.
Terapeuta nie jest sędzią i nie rozstrzyga, kto ma rację. Jego zadaniem jest zrozumieć, jak działa relacja: co się powtarza, w którym momencie rozmowy pojawia się napięcie i co każda ze stron próbuje wtedy osiągnąć. Na koniec pierwszego spotkania zwykle ustala się wstępny cel pracy i częstotliwość sesji. Zasady poufności w terapii par wyjaśniamy we wpisie „Czy psychoterapeutę obowiązuje tajemnica zawodowa?”.
Jak przebiega dalsza praca?
Sesje odbywają się najczęściej raz w tygodniu lub co dwa tygodnie, zależnie od sytuacji i ustaleń z terapeutą. Praca polega na tym, żeby nazwać powtarzający się schemat, zrozumieć, jak ten schemat powstaje i co go podtrzymuje, oraz wypróbować inne sposoby rozmawiania, także poza gabinetem. W części podejść terapeuta proponuje czasem osobne spotkania z każdym z partnerów, żeby lepiej poznać obie perspektywy.
Terapia par nie gwarantuje, że związek przetrwa, i żaden rzetelny terapeuta tego nie obieca. Daje natomiast szansę na świadomą decyzję. Część par odbudowuje relację, a część rozstaje się spokojniej i z mniejszą krzywdą, co ma szczególne znaczenie, gdy w rodzinie są dzieci.
Terapia par Warszawa: ile kosztuje sesja?
Sesja terapii par w TELL US kosztuje 350 zł i trwa 90 minut. Sesja online kosztuje tyle samo co spotkanie w gabinecie. Pełny cennik opisujemy we wpisie „Ile kosztuje terapia w Warszawie?”.
Co zrobić, gdy partner nie chce iść na terapię?
To częsta sytuacja i nie musi kończyć tematu. Zamiast stawiać terapię jako warunek, warto powiedzieć wprost, czego się Państwo obawiają i po co chcą pójść. Pomaga też umówienie jednego spotkania na próbę, bez deklarowania z góry miesięcy pracy.
Jeśli druga osoba nadal nie jest gotowa, można zacząć od psychoterapii indywidualnej, która w Warszawie kosztuje 220 zł za 50 minut. Praca nad własnym sposobem funkcjonowania w relacji może wpłynąć na jej dynamikę, nawet gdy partner nie uczestniczy w terapii.
Terapia par Warszawa online
Sesje online sprawdzają się w parach, które pracują w różnych miastach, dużo podróżują albo mają małe dziecko i trudno im wyjść razem z domu. Potrzebne są stabilne połączenie internetowe i miejsce, w którym można rozmawiać swobodnie. Najlepiej, żeby oboje partnerzy byli podczas sesji w tym samym pomieszczeniu, chyba że terapeuta ustali inaczej.
Jak umówić terapię na Woli?
Pierwszym krokiem jest krótka ankieta doboru terapeuty. Wybierają w niej Państwo formę spotkania (stacjonarnie w Warszawie lub online) oraz rodzaj usługi: terapię par. Propozycje terapeutów pojawiają się od razu na stronie, więc od razu można wybrać osobę i wolny termin. Wizytę można też umówić telefonicznie pod numerem +48 797 573 782. Gabinet przyjmuje od poniedziałku do czwartku w godzinach 9:00-21:00 oraz w piątki w godzinach 9:00-18:00.
Sesja trwa 90 minut i kosztuje 350 zł, zarówno w gabinecie przy ul. Syreny 9/86 na Woli, jak i online.
Czy na sesje trzeba przychodzić razem?
Tak, terapia par jest pracą obojga partnerów i sesje odbywają się wspólnie. W części podejść terapeuta proponuje dodatkowo osobne spotkania z każdą z osób.
Ile sesji potrzeba?
To zależy od sytuacji. Pierwsze spotkania służą rozpoznaniu problemu, a przewidywany czas pracy terapeuta omawia z parą po kilku sesjach.
Czy terapeuta powie, kto ma rację?
Nie. Terapeuta nie rozstrzyga sporów, tylko pomaga zrozumieć, co powtarza się w relacji i jak można rozmawiać inaczej.
Czy terapia par pomaga po zdradzie?
To jeden z częstszych powodów zgłoszeń. Praca może dotyczyć odbudowy zaufania, przeżycia skutków zdrady oraz zrozumienia sytuacji i dynamiki relacji. Warunkiem jest gotowość obu osób do rozmowy.
Czy sesje online są tak samo wartościowe?
Dla wielu par tak, zwłaszcza gdy alternatywą jest rezygnacja z terapii z powodu odległości lub braku czasu. Wybór formy warto omówić z terapeutą na pierwszym spotkaniu.
Psychoterapeutka certyfikowana przez EAGT (European Association for Gestalt Therapy). Ukończyła czteroletnie szkolenie w Warszawskiej Szkole Gestalt, prowadzi terapię indywidualną i terapię par, a swoją pracę poddaje stałej superwizji. Odbyła staż kliniczny na Oddziale Chorób Afektywnych Instytutu Psychiatrii i Neurologii w Warszawie.
