Kryzys w związku po narodzinach dziecka jest częsty i nie oznacza, że relacja się nie udała: spadek satysfakcji ze związku w pierwszym roku po narodzinach dziecka dotyczy wielu par. Najczęstsze przyczyny to niedobór snu, nowy podział obowiązków, zmiana ról i mniej przestrzeni na bliskość. Pomaga konkretna rozmowa o oczekiwaniach, jasny podział zadań, a gdy napięcie nie spada, terapia par.
Poniżej opisujemy, skąd bierze się ten kryzys, co realnie pomaga i gdzie przebiega granica, za którą warto skorzystać z pomocy specjalisty.
Dlaczego kryzys w związku po narodzinach dziecka się pojawia?
Niedobór snu i przeciążenie. Zmęczenie obniża odporność na stres, więc drobiazgi urastają do poważnych konfliktów.
Nowe role. Z pary stają się Państwo rodzicami, a rola partnera schodzi na dalszy plan, często na długie miesiące.
Nierówny podział obowiązków. Nawet przy dobrych intencjach jedna osoba zwykle bierze na siebie więcej, co rodzi poczucie niesprawiedliwości.
Mniej bliskości. Brak czasu, zmęczenie i zmiany w ciele sprawiają, że seks i czułość schodzą na plan dalszy, a rozmowa o tym bywa krępująca.
Izolacja. Mniej kontaktów ze znajomymi i mniej czasu dla siebie zawężają życie do opieki i obowiązków.
Różnice w podejściu do opieki. Do tego dochodzą opinie rodzin, które potrafią dokładać napięcia zamiast wsparcia.
Co pomaga w kryzysie po narodzinach dziecka?
Konkret zamiast pretensji. „Potrzebuję, żebyś przejął wieczorne kąpiele we wtorki i czwartki” działa lepiej niż „nigdy mi nie pomagasz”.
Zaplanowany odpoczynek dla obojga. Nie tylko dla osoby, która wraca do pracy, i nie tylko dla tej, która zostaje w domu.
Krótkie momenty bliskości. Piętnaście minut rozmowy bez telefonu daje więcej niż odkładanie wszystkiego do czasu, aż będzie łatwiej.
Pomoc z zewnątrz. Rodzina, opiekunka, sąsiedzi: proszenie o wsparcie nie jest oznaką porażki.
Rozmowa o seksualności bez presji. Warto mówić o potrzebach i granicach, zamiast czekać, aż samo wróci do stanu sprzed ciąży.
Wspólne decyzje o pieniądzach i pracy. Poczucie, że decyzje zapadają razem, chroni przed narastającym żalem.
Kiedy to już nie jest tylko zmęczenie
Część objawów wykracza poza zwykłe przeciążenie. Jeśli przez ponad dwa tygodnie utrzymuje się obniżony nastrój, brak radości z rzeczy, które wcześniej cieszyły, silny lęk, poczucie winy, trudność w nawiązaniu więzi z dzieckiem lub kłopoty ze snem mimo możliwości odpoczynku, warto skonsultować się z lekarzem lub psychiatrą. Może to być depresja poporodowa, która wymaga leczenia, a nie samej dobrej woli.
Warto wiedzieć, że trudności tego rodzaju mogą dotyczyć również partnera, nie tylko osoby, która rodziła. Jeśli pojawiają się myśli o zrobieniu sobie krzywdy albo stan psychiczny gwałtownie się pogarsza, nie należy czekać na umówioną wizytę: w sytuacji zagrożenia życia proszę dzwonić pod numer alarmowy 112, a całodobowe wsparcie dla osób dorosłych w kryzysie psychicznym dostępne jest pod numerem 800 70 2222. Gdzie jeszcze szukać pomocy, opisuje Ministerstwo Zdrowia.
Kiedy warto pójść na terapię par?
Terapia par pomaga wtedy, gdy te same konflikty wracają od miesięcy, gdy narasta żal albo gdy rozmowy o podziale obowiązków kończą się kłótnią lub milczeniem. Sesja w Centrum Psychoterapii TELL US przy ul. Syreny 9/86 na warszawskiej Woli trwa 90 minut i kosztuje 350 zł, a spotkania odbywają się w gabinecie lub online. Przebieg pierwszej sesji opisujemy we wpisie „Terapia par w Warszawie”, a rozpoznać, że już czas, pomaga tekst „Siedem sygnałów, że warto pójść na terapię par”.
Jeśli partner nie jest jeszcze gotowy na wspólne spotkania, dobrym początkiem bywa psychoterapia indywidualna: 220 zł za 50 minut w Warszawie i 190 zł za 50 minut w Lublinie, również online.
Jak umówić wizytę?
Wystarczy wypełnić krótką ankietę doboru terapeuty: wybierają w niej Państwo formę spotkania, rodzaj usługi i obszar wsparcia. Propozycje terapeutów pojawiają się od razu na stronie, więc od razu można wybrać osobę i wolny termin. Wizytę można też umówić telefonicznie pod numerem +48 797 573 782. Gabinety przyjmują od poniedziałku do czwartku w godzinach 9:00-21:00 oraz w piątki w godzinach 9:00-18:00.
Kryzys w związku po narodzinach dziecka: najczęstsze pytania
Czy kryzys w związku po narodzinach dziecka jest normalny?
Spadek satysfakcji ze związku w pierwszym roku po porodzie jest częstym doświadczeniem. Niepokojące jest raczej to, gdy napięcie utrzymuje się miesiącami i nie da się o nim rozmawiać.
Kiedy zamiast terapii potrzebna jest wizyta u lekarza?
Gdy przez ponad dwa tygodnie utrzymuje się obniżony nastrój, silny lęk, brak snu mimo możliwości odpoczynku lub trudność w więzi z dzieckiem. Wtedy pierwszym krokiem jest konsultacja z lekarzem lub psychiatrą.
Czy sesje mogą odbywać się online?
Tak. Terapia par i psychoterapia indywidualna są dostępne online w tej samej cenie co spotkania w gabinecie, co bywa wygodne przy małym dziecku. Więcej o formie zdalnej: terapia online: dla kogo działa.
Ile kosztuje terapia par?
Sesja terapii par w Warszawie kosztuje 350 zł i trwa 90 minut. Psychoterapia indywidualna to 220 zł w Warszawie i 190 zł w Lublinie, za 50 minut.
Czy na terapię trzeba przyjść z partnerem?
Na terapię par tak, bo jest to praca obojga. Na psychoterapię indywidualną przychodzi się samodzielnie.
Kryzys w związku po narodzinach dziecka: wsparcie jest dostępne
Rodzicielstwo to duża zmiana, a w niej można otrzymać wsparcie. Jeśli od kilku miesięcy funkcjonują Państwo obok siebie zamiast razem, warto zacząć od jednej rozmowy z terapeutą. Wystarczy krótka ankieta doboru terapeuty, tel. +48 797 573 782, e-mail telluscentrum@gmail.com.
Psychoterapeutka w trakcie certyfikacji w Warszawskiej Szkole Gestalt, której standardy wyznaczają EAGT i EAP. Prowadzi terapię indywidualną oraz terapię par, pracuje między innymi z traumą, depresją i zaburzeniami lękowymi. Swoją pracę poddaje stałej superwizji.
Terapia par nie jest ostatnią deską ratunku. Najczęstsze sygnały, że warto się zgłosić, to powtarzające się kłótnie, cisza zamiast rozmowy, naruszone zaufanie, zanik bliskości, duża zmiana życiowa, poczucie samotności w związku lub myśli o rozstaniu, których nie da się wypowiedzieć na głos.
Poniżej rozwijam każdy z tych sygnałów. Jeśli rozpoznają Państwo u siebie dwa lub trzy, rozmowa z terapeutą pomoże zrozumieć, co się dzieje, zanim napięcie urośnie.
1. Te same kłótnie wracają w kółko
Tematem jest raz zmywarka, raz teściowie, ale przebieg zawsze ten sam: te same zarzuty, ten sam moment, w którym rozmowa się zapala, i to samo zakończenie. Powtarzalność oznacza, że spór nie dotyczy już treści, tylko czegoś pod spodem: poczucia, że druga osoba nie słucha, nie docenia albo nie jest po mojej stronie.
2. Zamiast rozmowy jest cisza
Brak kłótni nie zawsze znaczy spokój. Czasem oznacza, że jedna lub obie osoby przestały próbować, bo rozmowa i tak skończy się źle. Wycofanie bywa trudniejsze do odwrócenia niż otwarty konflikt, bo obie strony przyzwyczajają się do życia obok siebie, zamiast ze sobą.
3. Zaufanie zostało naruszone
Zdrada, zatajenie ważnych informacji, tajemnice finansowe: po takim wydarzeniu para może utknąć między chęcią wyjaśnienia sytuacji, a lękiem przed kolejną rozmową. Terapia daje wtedy ramy, w których można wrócić do tematu bez eskalacji, i pomaga zdecydować, czy i jak odbudować relację.
4. Bliskość zniknęła
Mniej dotyku, mniej rozmów, coraz rzadszy seks albo wyraźne różnice w potrzebach: to częsty, choć rzadko wypowiadany powód zgłoszeń. Jeśli trudność dotyczy przede wszystkim sfery seksualnej, w gabinecie TELL US w Lublinie można umówić konsultację seksuologiczną (220 zł za 50 minut), także online.
5. Duża zmiana wywróciła codzienność
Narodziny dziecka, przeprowadzka, choroba, utrata pracy, opieka nad rodzicami: zmiany, które obciążają oboje partnerów, zwykle ujawniają słabe punkty relacji. O jednym z najczęstszych kryzysów można przeczytać więcej we wpisie „Kryzys w związku po narodzinach dziecka: dlaczego się pojawia i co pomaga”.
6. Poczucie osamotnienia w związku
Mieszkają Państwo razem, prowadzą wspólny dom, a mimo to trudno powiedzieć drugiej osobie, jak naprawdę minął dzień. Poczucie samotności w relacji jest sygnałem, że kontakt emocjonalny osłabł, nawet jeśli logistyka rodziny działa bez zarzutu.
7. Myśli o rozstaniu wracają, ale decyzja nie zapada
Jedna osoba od miesięcy zastanawia się, czy odejść, ale nie mówi o tym wprost. Terapia par bywa wtedy miejscem, w którym te myśli można wreszcie nazwać. Efektem nie zawsze jest ratowanie związku: czasem jest nim spokojniejsze i bardziej uczciwe rozstanie.
Kiedy terapia par nie jest pierwszym krokiem
Jest jedna ważna granica. Jeśli w związku pojawia się przemoc fizyczna, psychiczna, seksualna lub ekonomiczna, wspólne sesje nie są właściwą formą pomocy i mogą zwiększyć zagrożenie. W takiej sytuacji bezpieczniejsze jest wsparcie indywidualne i kontakt ze specjalistyczną pomocą:
w sytuacji zagrożenia życia lub zdrowia proszę dzwonić pod numer alarmowy 112,
całodobowo działa Ogólnopolskie Pogotowie dla Osób Doznających Przemocy Domowej „Niebieska Linia”: 800 120 002,
całodobowe wsparcie dla osób dorosłych w kryzysie psychicznym: 800 70 2222.
Czego terapia par nie zrobi za Państwa
Terapeuta nie przekona drugiej osoby, żeby chciała tego samego, i nie podejmie za Państwa decyzji o przyszłości związku. Nie oceni też, kto zawinił bardziej. Praca polega na czymś innym: na zrozumieniu, co się między Państwem powtarza, i sprawdzeniu, czy da się to zmienić.
Warto o tym pamiętać, bo część par przychodzi z nadzieją, że ktoś z zewnątrz przyzna im rację. Takie oczekiwanie zwykle kończy się rozczarowaniem. Terapia daje natomiast coś, czego rzadko udaje się osiągnąć w domu: rozmowę, która nie zamienia się w kłótnię, bo ktoś nad nią czuwa.
Jak wygląda terapia par w TELL US?
Sesja trwa 90 minut i kosztuje 350 zł. Spotkania odbywają się w gabinecie przy ul. Syreny 9/86 na warszawskiej Woli lub online, również dla par spoza Warszawy. Przebieg pierwszej sesji opisujemy szczegółowo we wpisie „Terapia par w Warszawie”. Zasady poufności w terapii par wyjaśniamy we wpisie „Czy psychoterapeutę obowiązuje tajemnica zawodowa?”.
Terapeutę i termin wybierają Państwo po wypełnieniu krótkiej ankiety doboru terapeuty: propozycje pojawiają się od razu na stronie. Wizytę można też umówić telefonicznie pod numerem +48 797 573 782.
Terapia par: najczęstsze pytania
Czy trzeba mieć konkretny problem, żeby przyjść na terapię par?
Nie. Wystarczy poczucie, że coś się zacięło. Nazwanie problemu i ustalenie celu pracy to część pierwszych spotkań z terapeutą.
Czy terapia par ma sens, jeśli chce jej tylko jedna osoba?
Wspólna praca wymaga zgody obojga partnerów. Jeśli druga osoba nie jest gotowa, warto zacząć od psychoterapii indywidualnej, która kosztuje 220 zł w Warszawie i 190 zł w Lublinie.
Ile trwa terapia par?
To zależy od sytuacji i celu. Część par pracuje kilka miesięcy, inne dłużej. Przewidywany czas terapeuta omawia po kilku pierwszych sesjach.
Czy sesje odbywają się online?
Tak. Terapia par jest dostępna w gabinecie na Woli i online, w tej samej cenie.
Psycholog, psychoterapeutka w trakcie certyfikacji
Absolwentka Wydziału Psychologii Uniwersytetu Warszawskiego (specjalizacja psychoterapia) oraz szkoleń I i II stopnia Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach, w trakcie czteroletniej Szkoły Psychoterapii Integracyjnej w Instytucie Psychologii Zdrowia. Doświadczenie zdobywała między innymi w Stowarzyszeniu „Niebieska Linia”, pracując z osobami uwikłanymi w przemoc domową.
Terapia par Warszawa w Centrum Psychoterapii TELL US przy ul. Syreny 9/86 na Woli trwa 90 minut i kosztuje 350 zł. Na sesje przychodzą oboje partnerzy, a pierwsze spotkanie służy poznaniu obu perspektyw i ustaleniu celu pracy. Spotkania odbywają się w gabinecie lub online, w tej samej cenie. O formie zdalnej piszemy we wpisie Terapia online: dla kogo działa tak samo dobrze jak spotkanie w gabinecie.
Najczęstszy błąd to czekanie, aż będzie naprawdę źle. Poniżej opisujemy, kiedy warto zgłosić się na terapię par, jak wygląda pierwsza sesja i co zrobić, gdy jedna osoba w związku ma wątpliwości.
Terapia par Warszawa: kiedy warto się zgłosić?
Najprostsza odpowiedź: wtedy, gdy rozmowa przestaje pomagać. Pary zgłaszają się najczęściej, kiedy te same kłótnie wracają w kółko, kiedy zamiast rozmowy jest cisza i wycofanie, po kryzysie zaufania albo w okresie dużej zmiany, na przykład po narodzinach dziecka lub przeprowadzce.
Pierwsze spotkanie trwa 90 minut i biorą w nim udział oboje partnerzy. Terapeuta pyta, co Państwa sprowadza, od kiedy trwa trudność i jak każde z Państwa ją widzi. Ważne jest, żeby obie osoby dostały tyle samo przestrzeni, dlatego terapeuta pilnuje, by rozmowa nie zamieniła się w listę zarzutów.
Terapeuta nie jest sędzią i nie rozstrzyga, kto ma rację. Jego zadaniem jest zrozumieć, jak działa relacja: co się powtarza, w którym momencie rozmowy pojawia się napięcie i co każda ze stron próbuje wtedy osiągnąć. Na koniec pierwszego spotkania zwykle ustala się wstępny cel pracy i częstotliwość sesji. Zasady poufności w terapii par wyjaśniamy we wpisie „Czy psychoterapeutę obowiązuje tajemnica zawodowa?”.
Jak przebiega dalsza praca?
Sesje odbywają się najczęściej raz w tygodniu lub co dwa tygodnie, zależnie od sytuacji i ustaleń z terapeutą. Praca polega na tym, żeby nazwać powtarzający się schemat, zrozumieć, jak ten schemat powstaje i co go podtrzymuje, oraz wypróbować inne sposoby rozmawiania, także poza gabinetem. W części podejść terapeuta proponuje czasem osobne spotkania z każdym z partnerów, żeby lepiej poznać obie perspektywy.
Terapia par nie gwarantuje, że związek przetrwa, i żaden rzetelny terapeuta tego nie obieca. Daje natomiast szansę na świadomą decyzję. Część par odbudowuje relację, a część rozstaje się spokojniej i z mniejszą krzywdą, co ma szczególne znaczenie, gdy w rodzinie są dzieci.
Terapia par Warszawa: ile kosztuje sesja?
Sesja terapii par w TELL US kosztuje 350 zł i trwa 90 minut. Sesja online kosztuje tyle samo co spotkanie w gabinecie. Pełny cennik opisujemy we wpisie „Ile kosztuje terapia w Warszawie?”.
Co zrobić, gdy partner nie chce iść na terapię?
To częsta sytuacja i nie musi kończyć tematu. Zamiast stawiać terapię jako warunek, warto powiedzieć wprost, czego się Państwo obawiają i po co chcą pójść. Pomaga też umówienie jednego spotkania na próbę, bez deklarowania z góry miesięcy pracy.
Jeśli druga osoba nadal nie jest gotowa, można zacząć od psychoterapii indywidualnej, która w Warszawie kosztuje 220 zł za 50 minut. Praca nad własnym sposobem funkcjonowania w relacji może wpłynąć na jej dynamikę, nawet gdy partner nie uczestniczy w terapii.
Terapia par Warszawa online
Sesje online sprawdzają się w parach, które pracują w różnych miastach, dużo podróżują albo mają małe dziecko i trudno im wyjść razem z domu. Potrzebne są stabilne połączenie internetowe i miejsce, w którym można rozmawiać swobodnie. Najlepiej, żeby oboje partnerzy byli podczas sesji w tym samym pomieszczeniu, chyba że terapeuta ustali inaczej.
Jak umówić terapię na Woli?
Pierwszym krokiem jest krótka ankieta doboru terapeuty. Wybierają w niej Państwo formę spotkania (stacjonarnie w Warszawie lub online) oraz rodzaj usługi: terapię par. Propozycje terapeutów pojawiają się od razu na stronie, więc od razu można wybrać osobę i wolny termin. Wizytę można też umówić telefonicznie pod numerem +48 797 573 782. Gabinet przyjmuje od poniedziałku do czwartku w godzinach 9:00-21:00 oraz w piątki w godzinach 9:00-18:00.
Sesja trwa 90 minut i kosztuje 350 zł, zarówno w gabinecie przy ul. Syreny 9/86 na Woli, jak i online.
Czy na sesje trzeba przychodzić razem?
Tak, terapia par jest pracą obojga partnerów i sesje odbywają się wspólnie. W części podejść terapeuta proponuje dodatkowo osobne spotkania z każdą z osób.
Ile sesji potrzeba?
To zależy od sytuacji. Pierwsze spotkania służą rozpoznaniu problemu, a przewidywany czas pracy terapeuta omawia z parą po kilku sesjach.
Czy terapeuta powie, kto ma rację?
Nie. Terapeuta nie rozstrzyga sporów, tylko pomaga zrozumieć, co powtarza się w relacji i jak można rozmawiać inaczej.
Czy terapia par pomaga po zdradzie?
To jeden z częstszych powodów zgłoszeń. Praca może dotyczyć odbudowy zaufania, przeżycia skutków zdrady oraz zrozumienia sytuacji i dynamiki relacji. Warunkiem jest gotowość obu osób do rozmowy.
Czy sesje online są tak samo wartościowe?
Dla wielu par tak, zwłaszcza gdy alternatywą jest rezygnacja z terapii z powodu odległości lub braku czasu. Wybór formy warto omówić z terapeutą na pierwszym spotkaniu.
Psychoterapeutka certyfikowana przez EAGT (European Association for Gestalt Therapy). Ukończyła czteroletnie szkolenie w Warszawskiej Szkole Gestalt, prowadzi terapię indywidualną i terapię par, a swoją pracę poddaje stałej superwizji. Odbyła staż kliniczny na Oddziale Chorób Afektywnych Instytutu Psychiatrii i Neurologii w Warszawie.
Psycholog a psychoterapeuta to dwa różne zawody, a psychiatra to trzeci: lekarz, który jako jedyny może przepisać leki. Psycholog ukończył studia psychologiczne i prowadzi konsultacje oraz diagnozę psychologiczną, ale nie przepisuje leków. Psychoterapeuta przeszedł dodatkowo kilkuletnie szkolenie w szkole psychoterapii i prowadzi regularną terapię, która pomaga trwale zmienić sposób przeżywania i działania. Psychiatra jest lekarzem: diagnozuje zaburzenia psychiczne, może przepisać leki i wystawić zwolnienie lekarskie.
Te trzy zawody często się ze sobą myli, a wybór niewłaściwego specjalisty na początek oznacza stracony czas i niepotrzebne koszty. Poniżej wyjaśniamy, czym zajmuje się każdy z nich, kiedy warto się do niego zgłosić i jak łączyć różne formy pomocy.
Psycholog a psychoterapeuta: kim jest psycholog?
Psycholog to osoba, która ukończyła pięcioletnie, jednolite studia magisterskie z psychologii. Nie jest lekarzem, dlatego nie przepisuje leków i nie wystawia zwolnień lekarskich.
Z pomocy psychologa warto skorzystać, gdy:
przeżywają Państwo trudną sytuację, na przykład rozstanie, stratę, zmianę pracy lub silny stres,
potrzebują Państwo rozmowy, która pomoże uporządkować myśli i podjąć decyzję,
nie wiedzą Państwo, jaka forma pomocy będzie najlepsza, i chcą to sprawdzić,
potrzebna jest diagnoza psychologiczna z wykorzystaniem testów i kwestionariuszy.
Psycholog a psychoterapeuta: kim jest psychoterapeuta?
Psychoterapeuta to specjalista, który po studiach, najczęściej psychologicznych lub medycznych, ukończył kilkuletnie szkolenie w szkole psychoterapii. Szkolenie obejmuje teorię, praktykę kliniczną, własną psychoterapię szkoleniową i pracę pod superwizją, czyli regularne konsultowanie prowadzonych terapii z doświadczonym specjalistą. Część psychoterapeutów zdaje dodatkowo egzamin certyfikacyjny w towarzystwie naukowym.
Psychoterapeuci pracują w różnych nurtach, na przykład psychodynamicznym, poznawczo-behawioralnym, systemowym, humanistycznym czy integracyjnym. Psychoterapia sprawdza się szczególnie wtedy, gdy trudność trwa od dłuższego czasu lub powraca: przy stanach lękowych, obniżonym nastroju, wypaleniu zawodowym, trudnościach w relacjach i kryzysach w związku. Sesje trwają zwykle 50 minut i odbywają się regularnie, najczęściej raz w tygodniu.
Wybierając psychoterapeutę, warto zapytać o nurt, w którym pracuje, ukończone szkolenie i to, czy korzysta z superwizji. Rzetelny specjalista chętnie odpowie na te pytania już podczas pierwszej rozmowy.
Kim jest psychiatra?
Psychiatra jest lekarzem, który po studiach medycznych ukończył specjalizację z psychiatrii. Diagnozuje i leczy zaburzenia psychiczne, może przepisać leki, wystawić zwolnienie lekarskie i w razie potrzeby skierować do szpitala.
Wizyta u psychiatry skupia się przede wszystkim na rozpoznaniu objawów i doborze leczenia. Psychiatra zwykle nie prowadzi regularnej psychoterapii, choć niektórzy lekarze mają również wykształcenie psychoterapeutyczne. Do psychiatry w ramach NFZ nie jest potrzebne skierowanie. Szerzej: Czy do psychoterapeuty potrzebne jest skierowanie?
Psycholog a psychoterapeuta, psychiatra: porównanie
Kryterium
Psycholog
Psychoterapeuta
Psychiatra
Wykształcenie
studia psychologiczne
studia i kilkuletnia szkoła psychoterapii
studia medyczne i specjalizacja z psychiatrii
Główna forma pomocy
konsultacja, wsparcie, diagnoza psychologiczna
regularna psychoterapia
diagnoza lekarska i leczenie
Przepisywanie leków
nie
nie (chyba że jest też lekarzem)
tak
Zwolnienie lekarskie
nie
nie (chyba że jest też lekarzem)
tak
Kiedy się zgłosić
trudna sytuacja, potrzeba uporządkowania myśli
trudności długotrwałe lub powracające
silne objawy utrudniające codzienne funkcjonowanie
Do kogo pójść? Przykładowe sytuacje
Od kilku tygodni czują się Państwo przeciążeni i trudno powiedzieć, co się dzieje. Dobrym początkiem jest pierwsza sesja psychoterapii, która służy rozpoznaniu sytuacji i ustaleniu dalszego kierunku.
Ta sama trudność wraca od lat: lęk, poczucie wypalenia, powtarzające się problemy w relacjach. W takiej sytuacji najwięcej może dać regularna psychoterapia.
Związek przechodzi kryzys, a rozmowy kończą się kłótnią. Warto zgłosić się na terapię par do psychoterapeuty, który pracuje z parami.
Pojawiły się trudności w bliskości lub duże różnice w pożądaniu. W Lublinie TELL US prowadzi konsultacje seksuologiczne. Jeśli podejrzewają Państwo przyczynę medyczną, warto równolegle skonsultować się z lekarzem.
Od dłuższego czasu nie śpią Państwo, nie jedzą, nie są w stanie pracować ani wykonywać codziennych obowiązków. Wtedy warto jak najszybciej skonsultować się z psychiatrą.
Czy można korzystać z pomocy psychiatry i psychoterapeuty jednocześnie?
Tak, i w wielu sytuacjach jest to najlepsze rozwiązanie. Przy nasilonych objawach depresji czy zaburzeń lękowych leczenie farmakologiczne pomaga odzyskać siły, a psychoterapia pozwala zrozumieć źródła trudności i nauczyć się nowych sposobów radzenia sobie. Psychiatra i psychoterapeuta pełnią wtedy uzupełniające się role. Jeśli terapeuta uzna, że konsultacja psychiatryczna może być pomocna, powie o tym otwarcie.
Kiedy nie czekać na wizytę?
Jeśli pojawiają się myśli samobójcze, ktoś jest w bezpośrednim zagrożeniu życia lub zdrowia albo stan psychiczny gwałtownie się pogarsza, nie trzeba czekać na umówioną wizytę:
w sytuacji zagrożenia życia proszę dzwonić pod numer alarmowy 112,
w nagłej sytuacji można zgłosić się bez skierowania na izbę przyjęć szpitala psychiatrycznego.
Jak TELL US pomaga wybrać właściwą formę pomocy?
Nie muszą Państwo samodzielnie rozstrzygać, jakiego specjalisty potrzebują. W Centrum Psychoterapii TELL US zaczynamy od krótkiej ankiety doboru terapeuty: wskazują w niej Państwo formę spotkania, rodzaj usługi i obszar wsparcia, a propozycje terapeutów pojawiają się od razu na stronie. Jak działa ankieta, opisujemy w osobnym wpisie. Jeśli podczas pierwszych spotkań okaże się, że potrzebna jest konsultacja psychiatryczna, terapeuta powie o tym wprost.
Gabinety TELL US działają w dwóch miastach:
Warszawa, Wola: ul. Syreny 9/86, 6 piętro. Psychoterapia indywidualna 220 zł za 50 minut, sesje po angielsku lub po niemiecku 260 zł, terapia par 350 zł za 90 minut. Szczegóły: centrum psychoterapii w Warszawie.
Lublin, Szerokie: ul. Wojciechowska 9b lok. 11. Psychoterapia indywidualna 190 zł za 50 minut, konsultacja seksuologiczna 220 zł za 50 minut. Szczegóły: centrum psychoterapii w Lublinie.
Najczęstsze pytania: psycholog a psychoterapeuta i psychiatra
Psycholog a psychoterapeuta: czym się różnią?
Psycholog ukończył studia psychologiczne i prowadzi konsultacje, wsparcie oraz diagnozę psychologiczną. Psychoterapeuta dodatkowo przeszedł kilkuletnie szkolenie w szkole psychoterapii i prowadzi regularną, długoterminową terapię.
Czy psycholog może przepisać leki?
Nie. Leki może przepisać wyłącznie lekarz, a w przypadku zaburzeń psychicznych najczęściej jest to psychiatra. Psycholog i psychoterapeuta pomagają poprzez rozmowę i pracę terapeutyczną.
Czy psychoterapeuta musi być psychologiem?
Nie zawsze. Szkołę psychoterapii kończą najczęściej psycholodzy i lekarze, ale także absolwenci innych kierunków. Najważniejsze jest ukończone szkolenie psychoterapeutyczne i praca pod superwizją.
Czy do psychologa lub psychoterapeuty potrzebne jest skierowanie?
Na wizytę w prywatnym gabinecie, takim jak TELL US, skierowanie nie jest potrzebne. Wystarczy wypełnić ankietę doboru terapeuty, zadzwonić lub napisać maila.
Od kogo zacząć, jeśli nie wiem, czego potrzebuję?
Od pierwszej rozmowy z psychoterapeutą. W TELL US wystarczy wypełnić ankietę doboru terapeuty, a podczas pierwszego spotkania wspólnie ustalimy, jaka forma pomocy będzie najlepsza.
Czy psychiatra prowadzi psychoterapię?
Zazwyczaj nie. Psychiatra skupia się na diagnozie i leczeniu, w tym farmakologicznym. Niektórzy psychiatrzy mają jednak ukończoną szkołę psychoterapii i łączą obie role.
Psycholog a psychoterapeuta, psychiatra: zacznijmy od rozmowy
Krótka ankieta doboru terapeuty pomaga wybrać właściwą formę pomocy bez zgadywania. Tel. +48 797 573 782, e-mail telluscentrum@gmail.com. Gabinety: Warszawa, ul. Syreny 9/86 (Wola) oraz Lublin, ul. Wojciechowska 9b lok. 11 (Szerokie).
Autor: Zespół Centrum Psychoterapii TELL US Data publikacji: 28.09.2026 · Ostatnia aktualizacja: 14.10.2026
Cennik terapii Warszawa w Centrum Psychoterapii TELL US przy ul. Syreny 9/86 na Woli: sesja psychoterapii indywidualnej kosztuje 220 zł i trwa 50 minut, a sesja terapii par kosztuje 350 zł i trwa 90 minut. Psychoterapia po angielsku lub po niemiecku kosztuje 260 zł. Ceny są takie same w gabinecie i online. Więcej o formie zdalnej w osobnym wpisie: terapia online: dla kogo działa. Cennik w Lublinie: Ile kosztuje terapia w Lublinie? Cennik psychoterapii na Szerokiem
Poniżej zebraliśmy pełny cennik terapii Warszawa w jednym miejscu. Wyjaśniamy też, od czego zależy cena i jak szybko dobrać terapeutę, zanim zdecydują się Państwo na pierwszy krok.
Cennik terapii Warszawa, Centrum Psychoterapii TELL US
Usługa
Czas trwania
Cena
Psychoterapia indywidualna
50 minut
220 zł
Psychoterapia indywidualna po angielsku
50 minut
260 zł
Psychoterapia indywidualna po niemiecku
50 minut
260 zł
Terapia par
90 minut
350 zł
Wszystkie usługi są dostępne w gabinecie przy ul. Syreny 9/86 (6 piętro, 01-150 Warszawa) oraz online, w tej samej cenie. Ceny są aktualne na wrzesień 2026. Opis usług znajdą Państwo na stronie oferty TELL US w Warszawie.
Dlaczego terapia indywidualna trwa 50 minut, a terapia par 90 minut?
50 minut to standardowa długość sesji psychoterapii indywidualnej, nazywana czasem godziną terapeutyczną. Tyle czasu wystarcza, żeby spokojnie wejść w temat, pracować nad nim i domknąć rozmowę, a jednocześnie nie przeciążać uwagi i emocji.
Terapia par trwa w TELL US 90 minut. W rozmowie biorą udział dwie osoby, więc potrzeba więcej czasu, żeby wysłuchać obu stron, przejść przez trudny temat i zakończyć spotkanie bez urywania rozmowy w połowie konfliktu.
Cennik terapii Warszawa: terapia po angielsku i po niemiecku
Sesje w TELL US odbywają się nie tylko po polsku. Psychoterapię indywidualną prowadzimy także po angielsku i po niemiecku, a sesja kosztuje 260 zł. Spotkania odbywają się w gabinecie na Woli lub online. To dobre rozwiązanie dla osób, które mieszkają w Warszawie, ale swobodniej mówią o emocjach w innym języku niż polski.
Therapy in English in Warsaw. Individual psychotherapy at Centrum Psychoterapii TELL US is also available in English (260 PLN per session), both at ul. Syreny 9/86 (Wola district) and online. Simply choose English as your preferred language in the therapist matching form.
Psychotherapie auf Deutsch in Warschau. Einzelpsychotherapie (260 PLN) im Centrum Psychoterapii TELL US findet auch auf Deutsch statt, in der Praxis in der ul. Syreny 9/86 (Stadtteil Wola) oder online. Wählen Sie im Fragebogen zur Therapeutenauswahl einfach Deutsch als bevorzugte Sprache.
Cennik terapii Warszawa: od czego zależy cena?
Na koszt jednej sesji wpływa kilka czynników, które warto znać, porównując oferty różnych gabinetów:
Forma terapii. Terapia par trwa dłużej i wymaga od terapeuty innego przygotowania niż sesja indywidualna, dlatego jest droższa.
Język sesji. W TELL US sesja psychoterapii po angielsku lub po niemiecku kosztuje 260 zł.
Kwalifikacje terapeuty. Na cenę wpływa ukończone szkolenie psychoterapeutyczne, certyfikat i doświadczenie w pracy z konkretnymi trudnościami.
Czas trwania sesji. Porównując ceny, warto sprawdzić, czy chodzi o 45, 50, 60 czy 90 minut.
Cennik terapii Warszawa: jak rozsądnie zaplanować koszt?
Proszę zacząć od ankiety doboru terapeuty. Dzięki niej trafiają Państwo od razu do osoby, która pracuje z danym rodzajem trudności i w wybranym języku, zamiast płacić za kilka próbnych spotkań w różnych miejscach.
Częstotliwość ustalona z terapeutą. Terapia par często odbywa się co dwa tygodnie, a na późniejszym etapie terapii indywidualnej część osób spotyka się rzadziej. Taką zmianę warto omówić z terapeutą, a nie wprowadzać samodzielnie.
Terapia online. Sesja online kosztuje tyle samo co w gabinecie, ale oszczędza czas i koszt dojazdu, co przy cotygodniowych spotkaniach ma znaczenie.
Jak umówić pierwszą wizytę u psychoterapeuty na Woli?
Pierwszym krokiem jest krótka ankieta doboru terapeuty na stronie TELL US. Wystarczy odpowiedzieć na kilka pytań:
forma terapii: stacjonarnie w Warszawie lub online,
rodzaj usługi: psychoterapia indywidualna lub terapia par,
preferowany język spotkań: polski, angielski lub niemiecki,
ogólny obszar wsparcia, na przykład stres i przeciążenie, lęk, obniżony nastrój czy relacje,
preferencje dotyczące terapeuty, na przykład czy ma to być kobieta, czy mężczyzna.
Na tej podstawie dobieramy odpowiednich terapeutów, a Państwo wybierają osobę i wolny termin. Wizytę można też umówić telefonicznie pod numerem +48 797 573 782 lub mailowo pod adresem telluscentrum@gmail.com. Gabinet przyjmuje od poniedziałku do czwartku w godzinach 9:00-21:00 oraz w piątki w godzinach 9:00-18:00.
Najczęstsze pytania: cennik terapii Warszawa
Ile kosztuje jedna sesja psychoterapii w Warszawie?
W Centrum Psychoterapii TELL US na Woli sesja psychoterapii indywidualnej po polsku kosztuje 220 zł i trwa 50 minut. Sesja po angielsku lub po niemiecku kosztuje 260 zł.
Ile kosztuje terapia par w Warszawie?
Sesja terapii par w gabinecie TELL US przy ul. Syreny 9/86 kosztuje 350 zł i trwa 90 minut. Tyle samo kosztuje sesja terapii par online.
Czy mogę odbyć terapię po angielsku lub po niemiecku?
Tak. Psychoterapię indywidualną prowadzimy po angielsku i po niemiecku, a sesja kosztuje 260 zł. Język spotkań wybiera się w ankiecie doboru terapeuty.
Czy terapia online kosztuje tyle samo co w gabinecie?
Tak. Sesje online kosztują w TELL US tyle samo co spotkania w gabinecie na Woli: 220 zł za psychoterapię indywidualną i 350 zł za terapię par.
Jak umówić pierwszą wizytę?
Najprościej przez ankietę doboru terapeuty na stronie tellus.pl. Po odpowiedzi na kilka pytań proponujemy odpowiednich terapeutów, a Państwo wybierają osobę i wolny termin. Wizytę można też umówić telefonicznie pod numerem +48 797 573 782.
Cennik terapii Warszawa: pierwsza wizyta w TELL US
Nie trzeba wiedzieć, jak nazwać trudność, z którą Państwo przychodzą. Wystarczy wypełnić krótką ankietę doboru terapeuty, a zaproponujemy osoby, które najlepiej odpowiadają Państwa potrzebom, także po angielsku i niemiecku. Gabinet mieści się przy ul. Syreny 9/86 (6 piętro) na Woli, tel. +48 797 573 782. Pełną ofertę znajdą Państwo na stronie psychoterapia w Warszawie na Woli.
Autor: Zespół Centrum Psychoterapii TELL US Data publikacji: 10 września 2026 · Ostatnia aktualizacja: 14 października 2026
