My Blog
Przeczytaj nasze najnowsze artykuły.
Centrum Psychoterapii TELL US
(opens in a new tab)🤍 Pomagamy lepiej zrozumieć siebie, swoje emocje i relacje.
🧠 Psychoterapia indywidualna, terapia par i konsultacje psychologiczne.
💬 Lęk • stres • kryzysy • trudności w relacjach
📍 Warszawa | Lublin | Online
Każdy ma inne tempo, inne możliwości i zupełnie inną drogę.
A jednak tak łatwo patrzeć na cudze życie i pomyśleć:
„Też powinnam/powinienem już tam być.”
Tylko skąd właściwie wiemy, gdzie powinniśmy być?
Może zamiast mierzyć swoje życie cudzą miarką, warto czasem spojrzeć na siebie sprzed roku, dwóch czy pięciu lat.
Coś, czego wtedy nie umiałeś/aś, dziś może być dla Ciebie oczywiste.
Coś, czego bardzo się bałeś/aś, może już nie mieć takiej mocy.
I to też jest rozwój. 🌿
🎙️ Dziś mówi Katarzyna Telus - psycholog, psychoterapeutka i założycielka Centrum Psychoterapii TELL US.
Pracuje w nurcie psychoterapii integracyjnej, a w swojej pracy szczególnie ważne są dla niej relacja, bezpieczeństwo i zrozumienie drugiego człowieka.
💙 W swojej pracy stawia na indywidualne podejście i uważność na potrzeby drugiej osoby.
💬 Co bardziej uruchamia w Tobie porównywanie się - social media czy rozmowy z innymi?
#psychologia #psychoterapia #Porównywanie #samoocena #samoświadomość
Czasem myśl pomaga Ci coś zrozumieć.
A czasem zabiera Ci kolejne 20 minut, wracając wciąż w tej samej formie.
Dlatego kiedy zauważysz, że znowu analizujesz tę samą sytuację, spróbuj sprawdzić:
Czy ta myśl prowadzi mnie do czegoś?
Czy tylko zabiera mi spokój?
To mała różnica, ale może bardzo dużo zmienić. 💙
💬 A jaka myśl najczęściej wraca do Ciebie, mimo że chciałbyś/chciałabyś już o niej nie myśleć?
🎙️ Dziś mówi Paulina Uzdowska - psycholog i psychoterapeutka pracująca w nurcie poznawczo-behawioralnym.
Pracuje z osobami dorosłymi m.in. doświadczającymi zaburzeń lękowych, obniżonego nastroju, trudności w relacjach czy niskiego poczucia własnej wartości.
💙 W swojej pracy stawia na relację terapeutyczną, cele pacjenta i poprawę jakości życia.
#myśli #emocje #lęk #zdrowiepsychiczne #CBT
Tylko to, że czasem łatwiej napisać kilka zdań do ekranu niż powiedzieć je osobie, która siedzi obok nas.
Bo z AI nie trzeba mierzyć się z czyjąś reakcją.
Nie ma niezręcznej ciszy.
Nie ma pytania: „Co masz na myśli?”
Tylko czy wygoda ma swoją cenę?
💙 Może warto dziś zadać sobie jedno pytanie: czego najbardziej boję się usłyszeć od drugiego człowieka?
Jesteśmy ciekawi, jak Wy to widzicie.
#AI #psychologia #relacje #emocje #psychoterapia
Dlatego warto znać swoje „czułe punkty” - te miejsca, w których szczególnie łatwo poczuć się ocenionym, odrzuconym albo niezrozumianym.
To, co dziś wydaje się niewielkie, może dotknąć czegoś, co dla nas kiedyś było bardzo ważne.
I właśnie świadomość tego może dać nam większy wybór: zareagować automatycznie czy zatrzymać się i sprawdzić, co naprawdę się z nami dzieje.
💬 A Ty znasz swoje czułe punkty?
🎙️ Dziś mówi Katarzyna Telus - psycholog, psychoterapeutka i założycielka Centrum Psychoterapii TELL US.
Pracuje w nurcie integracyjnym, a w swojej pracy szczególnie ważne są dla niej relacja, bezpieczeństwo i zrozumienie drugiego człowieka.
💙 W swojej pracy stawia na indywidualne podejście i uważność na potrzeby drugiej osoby.
#psychologia #psychoterapia #emocje #relacje #samoświadomość
Nie wielkie gesty.
Nie idealne randki.
Tylko to, jak zachowuje się, kiedy się z Tobą nie zgadza.
Czy potrafi powiedzieć „przepraszam”.
Czy szanuje Twoje granice.
Czy możesz przy niej powiedzieć, co naprawdę myślisz.
To właśnie z takich małych rzeczy często buduje się bliskość i zaufanie.
💬 Jesteśmy ciekawi - co dla Ciebie jest największym green flagiem w związku?
Może to być coś naprawdę małego. 💚
#greenflag #relacje #związek #komunikacja #terapiapar
LĘKI – JAK SOBIE PORADZIĆ? – Psycholog Warszawa Wola TELL US
Czy kiedykolwiek czułeś nieprzyjemne uczucie zbliżającego się zagrożenia? Przyśpieszony puls, pot...
PUŁAPKA PERFEKCJONIZMU – Psychoterapia Warszawa Wola TELL US
Czy znasz ten stan, kiedy próbujesz się zrelaksować, ale twoje myśli zajęte są tymi wszystkimi...
DEPRESJA: JAK ROZPOZNAĆ? – Gabinet psychoterapii Warszawa Wola TELL US
Twoje samopoczucie jest ostatnio gorsze, zauważasz u siebie spadek formy, czujesz się smutny,...
RELAKSACJA – SPOSÓB NA LĘK, STES I DEPRESJĘ – Psychoterapia indywidualna Warszawa Wola TELL US
Często zapominamy, że nasza psychika i zdrowie fizyczne są ze sobą ściśle powiązane. Nasze emocje, myśli i doświadczenia życiowe mają wpływ na nasze ciało. Jeśli mieszkasz w Warszawie, w dzielnicy Wola, i zauważasz, że Twoja psychika negatywnie
WPŁYW PSYCHIKI NA ZDROWIE FIZYCZNE – Psychoterapia indywidualna Warszawa Wola TELL US
Często zapominamy, że nasza psychika i zdrowie fizyczne są ze sobą ściśle powiązane. Nasze emocje, myśli i doświadczenia życiowe mają wpływ na nasze ciało. Jeśli mieszkasz w Warszawie, w dzielnicy Wola, i zauważasz, że Twoja psychika negatywnie
ZABURZENIE OSOBOWOŚCI BORDERLINE: ROZUMIENIE, OBJAWY I POMOC – Gabinet psychoterapii Warszawa Wola TELL US
Zaburzenie osobowości borderline (BPD) jest jednym z najtrudniejszych i najbardziej powszechnych...
Kontakt
Skontaktuj się z nami dzisiaj i daj nam szansę pomóc ci odzyskać równowagę i dobre samopoczucie. Razem możemy stworzyć fundament do pełniejszego i satysfakcjonującego życia.
+48 797 573 782
Centrum Psychoterapii TELL US
ul. Syreny 9/86, 6 piętro
01-132 Warszawa
NIP 517 035 72 41
Centrum Psychoterapii TELL US
ul. Wojciechowska 9b/11,
20-704 Lublin
telluscentrum@gmail.com